第３ステージで安定＆日々更新の Ｔさん！

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ＦＡＴ・ＯＦＦの体脂肪コントロールは

ダイエットではありません

 

ダイエットのゴールは目標体重！

 

体脂肪コントロールのゴールは

「普通の日常生活に戻っても　体型も代謝も安定！」

 

ゴールが全然違います

ゴールが違うと結果が違います

 

 

目標体重まで落とすことを目的にすると

必ずリバウンドするからです

 

 

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しかもライザップのように　２ヵ月で１５ｋｇ減！を

トライすると　格闘家の減量と同じなので

目標達成の１週間後には　５ｋｇ増は確実です！

 

 

ＦＡＴ・ＯＦＦの体脂肪コントロールは

リバウンドの原因である現状に引き戻そうとする

ホメオスタシスが起動しないように

ゆっくり目標体重までコントロールし

さらにゆっくり安定させていきます

 

目標体重に到達した後の　安定ワークこそが

一番重要で　一番注力すべき時期です

 

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ＦＡＴ・ＯＦＦでは　安定ワークのことを

第３ステージと呼んでいます

 

第１ステージは習慣破壊期

第２ステージは脂肪燃焼期です

 

 

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この　Ｔさんは

８２ｋｇ　から　６８ｋｇ　までを約１年半かけて

ゆっくりコントロールしました

第１ステージと第２ステージの循環で

ここまで来ました

 

その間筋肉も削ってしまったので

まず筋肉増量ワークで　

体重を維持しながら

２ｋｇ筋肉を戻しました

 

 

そして　今は安定ワークと

体型のブラッシュアップにトライしています

第３ステージです

 

当初の体脂肪率は　２６％！

 

今の体脂肪率は　１０％！！！！

 

 

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このように

ＦＡＴ・ＯＦＦの体脂肪コントロールは

ダイエット違い　３つのステージを循環させながら

ゴール＝「普通の生活で体型と代謝が安定」を

目指します

 

循環がキーです

 

 

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体脂肪コントロール　３つのステージ解説セミナー

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/52175c10664375daa54c351329de309e