２９日の記録！

８月２９日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.2kg 　　  体脂肪率　8.8%
除脂肪体重　50.3kg　     体脂肪量　4.9kg

 

 

 

～～　食事のタイミングと内容　～～

 

　９時　　トースト　紅茶

１３時　　カレー　サラダ

１７時　　菓子パン　紅茶

２３時　　ごはん　鰹生節　サラダ　ナムル　

 

 

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＞＜）　＝低　

　

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（・－・）　

・カラダの詰まり　（・－・）　

・カラダのダル重　（・ー・）　
 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　（　腕立て　１００回　　腹筋　３００回　　けんすい　１００回

　　　　　　　　　計１０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

 

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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