食べ過ぎる自分が制御できないタイプ Ｂ

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体脂肪コントロール　３大ＮＧ食習慣

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/96e3ed263eaa47d67381a41884e392da

 

１、わかってるんだけど、必要以上に食べてしまう自分を制御できない

２、栄養不足がわかってるけど　怖くてこれ以上食べることが出来ない

３、怖くて　ノウハウ通りの食事しか出来ない（ここからはみ出せない）　

 

 

 

 

 

「わかってるんだけど、必要以上に食べてしまう自分を制御できない」　

このタイプの方の　よくある　２つに絞って紹介しています

 

Ａ

食べてしまう自己嫌悪に　思い切り制御する時期と　ガマンの糸が切れて

大爆発してしまう時期の繰り返しの方

 

Ｂ

食べてしまうことが制御できないから　あれこれ理由を付けて食べてしまう

ことを正当化しようと　言い訳だらけの方

 

 

前回は　Ａパターンの検証だったので　今回は　Ｂパターンを覗いてみましょう

 

 

 

 

 

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Ｂ＝食べてしまうことが制御できないから　あれこれ理由を付けて食べて

しまうことを正当化しようと　言い訳だらけの方　の事例です

 

 

 

 

●　事例

 

Ｅさん（４５才　男性）は　体重を落すために　いろんな運動法を研究しては

トライしては少し体重を落すけどまた元に戻って、を何年も繰り返していました　

ぼくのところに相談にきて「結構いい線までいくんですが、最後の詰めが甘い

のでしょうかね～～」と自己評価しましたが、いろいろと聞くうちに　決定的な

原因を見つけました

 

Ｅさんの場合は　「運動やノウハウにエネルギーを注ぐ方向ではなく　食事を

普通に戻すだけで全てが解決する」というものです　これは男性の方に非常

に多いパターンです　

今の食生活がいけないんだろうな～　とはうすうす感じてるけど　ここから目を

そらして　テクニックやノウハウに逃げてしまう方々です　　

こういう方は　なんとしても食事を減らしたくないから　あの手この手の理由を

掲げて　今の食事の正当性を主張します　

 

肉調理は○○だから３日に一度は食べた方がいいと本に書いていました　とか　

１日１食は脳の満足を満たすために制限しないで食べた方がいいと　テレビで

言ってましたとか、○○は栄養価が高いから毎日食べてますとか、

アルコールはすぐに消費されるから飲んでも大丈夫とかです

 

でも、普通に正面から食生活と向き合ってみると　どう考えても食べ過ぎてる

ことが分かります　このバブル食生活が　バブル体型なんだという因果法則を

まず受け止めることがこういうタイプの方のスタートラインです　　

  

そしてこのタイプの方の食事は制限する方向ではなく　自分のカラダを維持

するための普通の量に戻すだけ　という思考の整理が必要です

 

どうしても食事制限はイヤだなあ～と思いがちですが、食事制限をするわけ

ではありません　食事をそもそもカラダが欲する普通の量＝元の状態に戻す

だけなのです　今の食事の量がカラダにとって異常な量だから　体型が異常

になってるという因果関係に気付くことです　制限＝苦しい　というイメージが

食事の改革に対して保守的になるのでしょうが、

 

今の状態＝異常　→　カラダの安全ゾーン内への食事に戻す＝人が正常

に食べる量に戻す　という思考整理です　思い込みからの脱却です

 

なんだかんだ言っても　体脂肪コントロールの影響力は　食事が８割だからです

 

でも　こういう方は　どんなに説明してもここの意識改革ができず　この現実に

気付いて　本当に現実と向き合えるようになる方は　悲しいかな　ぼくの経験

上こういうタイプの１５％以下です

  

残念ながら　Ｅさんは　この１５％に入ることができませんでした

どんなに説明をしても　食習慣を変えることを拒み続けたからです

 

つまり、こうなってしまうと　ぼくのキャパ外ということです

 

自力で思考整理できないと　スタートラインにすら立てないという現実です