３つのステージの循環がキー

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ダイエットは

炭水化物カットなど

パターンの固定化した食事、

◯◯エクササイズや、筋トレだけ、

ストレッチやヨガだけ、有酸素運動だけと

片寄ったエクササイズの選択になるから

代謝機能を不安定にし、

元の食習慣に戻るとリバウンドしてしまう

 

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体脂肪コントロールは

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1、

リセット期間の食事や運動の選択、

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2、

目標体重に向かう脂肪燃焼期の

食習慣の組み立て、運動習慣の組み立て、

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3、

目標体重到達後の体型と代謝安定期間の

食習慣の組み立て、運動習慣の組み立て、

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このように３つのステージで

食事や食習慣の組み立てが

それそれ異なる

　　　

 

これら３つのステージを

何度も何度も循環させながら

目標体重を通過させ、

ゴールである体型と代謝の安定を

目指すから高い代謝が維持され

元の生活習慣に戻っても

体重の増減が生理リズム内に収まる