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１２月ごろ発売の 減量マニュアル本は DVD付きです
今 編集中～～
フジメグのかっこいい シャドー
粕谷さかえ 選手の円柱起動
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１０月２０日木曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 55.0ｋｇ 体脂肪率 9.4％
除脂肪体重 49.8ｋｇ 体脂肪量 5.2ｋｇ
８時 トースト グレープフルーツジュース
１２時 おにぎり オレンジジュース
１５時 オレンジジュース
１９時 寿司 刺身 煮物 焼酎～～
２１時 焼酎～～
* 代謝チェック マトリクス
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/bb720f45a70621a9e52958361e661cfd
～ ９つの代謝の状態 ～
A B C
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・内臓のリフレッシュ度 ４ ４ ３ → ３
・全身のリフレッシュ度 ３ ３ ３ → ３
・チューニングの度合い ３ ２ ３ → ２
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総合評価 ２
～～ 運動結果 ～～
♪ 有酸素運動 （ 計 ３０分 ）
★ 筋トレ （ 計０分 ）
◆ チューニングエクササイズ （ FATOFF ex 計２０分 )
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
１～３を身に付けることを 体脂肪コントロールと呼んでいます
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