のりたん(ゆきたんくの奥方)が泊りがけのお出かけである。
何を食べようか。
長男は離れて暮らし，次男も夜遅い。
独りぼっちである。
これこれ。
独身の時を思い出した。
もっとも当時はレンジなんかなかったけれどね。
レンジでサトウのごはんをチン。
お鍋でレトルトをぐらぐら。
ご飯の量は，某大学から指導された１５４ｇをキープ。
いただきます。
これとヨーグルトドリンク。
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