コースは８ｋｍしかなかった

土曜日はテニススクールの合間に山へ自転車のトレーニング。
前回測れ無かったいつものコースの距離を測ってみました。
８．３ｋｍでした。
今回のタイムは３３分、平均時速１５．１ｋｍ。
今回はあまり無理に登らず、しんどくなったらギアを変えて、楽になってもギアを変えて走ってみました。
ゴールしても余力が残っていたので、だいぶ楽してしまったようです。
前回より２分余計にかかったので、やはり無理しないとタイムは縮まらないということですね。

夕刻家に帰ってきて、銭湯へ行って体重を量りました。
先週の月曜日、ある事情で晩だけでなくお昼からたらふく食事をしたため、体重が（自分の思う）ベストから３ｋｇ近く増えてしまい、金曜日の昼食後はベルトの穴を一つ緩めないといけなくなってしまいました。

土曜日にテニスと自転車でどれだけ減らせるかと思っていたのですが、ベストから１．５ｋｇ超まで戻すことが出来ました。
それにしてはお腹の出方がいつもより大きい。
どこが痩せたんだろう。

日曜日は車中で音楽でも聴き、昼寝してゆっくりしようと考えていたのですが、あと１．５ｋｇ減らしお腹をへこませるため、走りに行くぞと気分が変わってしまいました。
結果は加減なしで１．５ｋｇ超のままでした。
日曜日のお話はまた次回。
ゴールの山の上公園にある雑木林はいよいよ黄葉が盛りとなってました。