「おためし還童功（かんどうこう）」という名で
還童功を簡単に書いたものを、ホームページからプリントできるようにしていました。
これからは、ここに残しておきます。
この震災（2011年3月の震災）で少しでもお役にたてることはないかと思い作ったものです。
私の教室でも一押しの功法として教えている「還童功」！
童に還る（若返り）という意味でこの名前なのだそうです。
英語で言うなら…「Anti-aging method of the qigong.」でしょうか。
この「おためし還童功」は、それを簡単に書いたものです。
被災地に持って行っていただいたり、直接お送りさせていただきました。
（追記：2011年以降も他での震災の時に役立てていただいています）
どうか少しでもお役立てていただきたいと思います。
ぜひお試しください！
そして、レッスンに通える方は一度体験にいらしてくださいね！
この還童功…
一緒に体験して覚えれば…
一生モノの「宝」になると信じております
ぜひ、気功という宝を受け取っていただきたい
それだけのものだと思っております
以下が「おためし還童功」です
なお、カテゴリーにも「おためし還童功」を追加しました。
今後は、右のカテゴリーですぐに探せます。
参考までに体験者の感想は以下で見られます。
「生徒さんの声」
最近（2016年）では、歌手のUA（ウーア）さんも還童功を紹介してくださっているようで…
そうやって検索して辿りついてくださる方もいらっしゃいます！
ありがとうございます！
また、いっしょにできるＤＶＤもございますので、お問合せください。
http://www.ne.jp/asahi/kikou/yojo/inquiry.html
＜お疲れのみなさまへ＞
身ひとつでできる健康管理。少しずつでも毎日行うことをおすすめします。
疲れた心と身体に、この気功の功法をぜひお試しください。
簡単にできるように書いてみました。少しでもお役に立てますことを願っております！
還童功（かんどうこう） － 腰まわし －
Anti-aging method of the qigong.
１．始める前に
そのままいつ始めてもかまいませんが、始める前に身体を伸ばしておくと
リラックスして動きやすくなります。
両手を上に上げて身体の前、後ろ、脇を、息を吐きながらゆっくり伸ばして
みましょう。前屈をして腰も伸ばしましょう。
２．座って腰を回します
姿勢は椅子に腰かけるか、自然なあぐらで（無理に足を組まなくても大丈夫）。
両手は、できる人は身体の前でボールを抱える形にしますが
膝の上に置いても大丈夫です、自由にしてください。
腰を回します。
お臍の高さを左、前、右、後ろに動かすようにし繋げて円を描きます。
左 前 右 後
腰を軸にして上半身（頭や肩）を回るような腰回しではなく、
図のように臍の高さだけで円を描くように回します。
これがこの方法のポイントです！
右回し、左回し両方やりましょう。
うまくできなくても大丈夫！
この部分には身体を調整する機能があります。
ぜひ、気づいたら動かしてみてください！
３．終了
そのまま終わってもかまいませんが、できる時はお臍に両手を重ねて
しばらくお臍の奥を感じてから終わることをおすすめします。
＊慣れない動きで筋肉痛などになった時は無理せず、回数を減らし、
ゆっくり優しく回してください。
養生気功塾（http://www.ne.jp/asahi/kikou/yojo/）
ブログ「心と身体がよろこぶ“気功養生”」（http://blog.goo.ne.jp/yojokikou/）
☆ホームページやブログに「気功の養生法」を書いています。
ぜひ、参考にしてください☆
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