大阪マラソン２０１２ フル2時間台に向けて！！

　11月25日（日）の大阪マラソン２０１２にチャリティーランナーとして、

出場させていただきます！！

それに向けて、２つのチャリティーに挑んでいます！！

○大阪マラソン公認チャリティー先　グリーンバード　の復興支援応援

○コアコンジョギングクラブ　ＨＰ担当者　梶山君の　筋ジストロフィー革命


チャリティー詳細



ご協力頂いた皆さまありがとうございます！！

（今回のチャリティーは、一応期限としては12月16日（日）まで続けさせていただきます）


私のチャレンジは、

「喘息持ちトレーナーが、月間走行距離１００km～１５０kmでサブ３に挑戦！！(自己ベスト3時間34分）」


幸運にも、喘息君がやってきてくれました＾＾


この喘息君とともに、身体に無理なく目標達成するためには

どうするればいいのか？


最小限の身体負担で、最大限の身体効果を

出すために、トレーナーとして学んだことなどをあれこれ自分の身体で

実践できます！！


そして、試練があればあるほど燃えてきます（笑）




現在3週連続マラソン大会（10月21日　１０km　２８日　１０km 11月4日　山の中を２８km）に

で修行中です。



大会に出ると、自分の良いところと改善点が明確になるのでいいですね＾＾


良いところ

○自分が予定したスピードで走ることができている。

○自分のレベルを知ることができる。

○仮装で人々を楽しませている？




改善点

○フォームが乱れ、筋肉痛になってほしくない場所が筋肉痛

○給水がとっても下手。




改善点を修正して、

フォームの乱れ→コアジョグメソッドで走り方を修正します。

給水→自分の練習でも走りながら、飲む＆食べる練習を取り入れます。



小さな“できる”ことを積み重ねて、

目標達成に向けて、修行します！！