キムチ・豚バラキムチ・発酵食

 

 

白菜が美味しい季節なので、キムチをたっぷり漬けています。

発酵食は腸内環境を整えるので、これから飛び交う花粉症やアレルギーの緩和の手助けもします。

糠漬け、乳酸キャベツなどを含め、漬物は常に食卓に上げるようにするといいですね（ギャバを多く含むのでストレスが気になる時にもよいようです）。

キムチは香味野菜をたっぷり混ぜた（ヤンニョム）と発酵させるので、乳酸菌がたっぷり、にんにく、生姜、ニラなどの薬味で体も温まり免疫力を上げtる手伝いをします。

簡単で美味しい豚バラキムチの炒め物のポイントは、肉に小麦粉を薄くはたく、ごま油で炒める、焼肉のタレか３倍濃縮めんつゆかコチュジャンなど甘辛い調味料を少し加えて味に奥行きをだすこと。

春雨を加えるのもお勧めです、濃厚で辛みとトロミのある豚バラキムは、ご飯もビールも進むバランスの良いスタミナおかずです。

この「体がよろこぶお漬け物」では、美味しいヤ薬念（ヤンニョム）の配合も掲載しています。

 

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