2016年11月20日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と掃除機をかけた。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。凧揚げしている人がいた。タイツとトレーパンをはいて走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。下手投げの練習をした。下手投げをキャッチボールをした。ごろのパスの練習をした。ピッチャーをして前進してストライクを投げる。遠くへ走って投げる、フライを走って受けるした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように注意された。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9週4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスをンだ。上半身ぜん半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ごはんの時に紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められように気を付ける。ティシャツとかいきんシャツとぽろシャツと寝巻と靴下とパジャマとパンツとタオルとバスタオルとトレーナーとズボンをたたんだ。お洗濯をたたんだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シざーきっく、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。
２０１6年11月19日（土曜日）雨のち曇り。お手伝いはおへと廊下の掃除機をかけた。お父さんは理事会と評議員会に行ったのでマラソンはお休みをしました。お母さんとお留守番でした。お昼ごはんの紅茶を入れる時に甘さがちょうどいいと褒めらるように気を付ける。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーで100回ずつやった。寝巻とティシャツとかいきんシャツとバスタオルとタオルと靴下とトレーナーと枕カバとパンツをたたんだ。お洗濯をたたんだ。カツつぶしをやった。15本ぐらいだった。
2016年11月18日（金曜日）晴れ。午前中は室内作業をしました。シールを張りました。山内さんと五十嵐さんと杉本君と姫野さんと秋谷さんと中田さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。お弁当は鮭塩焼き、海草サラダを食べました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。帰りに健史とお母さんとお父さんと3人でウイザースとグループホームから車で帰りました。ジョナサンで夜ご飯はハンバーグ、エビフライ定食を食べました。プリンサンダーを食べました。うちに帰って体重はかった。74，5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これから運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、トライせっぷフォーアーム＆バイセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパー100回ずつやった。
2016年11月17日（木曜日）晴れ。午前中は調理をしました。お昼ごはんの作った。カボチャ、ほうれんそうを切った。山内さんと五十嵐さんと小熊さんと川合さんと田村さんと一緒にやった。午後はメール便の配達をしました。お昼ごはんは豚肉の生姜焼き、カボチャ、ほうれんそうを食べました。コーヒーを飲みました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。コーヒーゼリー食べました。
2016年11月16日（水曜日）晴れのち曇り。午前中はメールの仕分けと室内作業をしました。配達しなかった。室内作業をシールを張りました。山内さんと杉本君と田村さんと姫野さんと神野さんと吉村さんと一緒にやった。午後はこだまミュージックをしました。赤鼻のトナカイ、ハナミズキ、ジングルベル、あわてんぼうのサンタクロース、上を向いて歩こうを5曲で歌った。楽しいかった。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。お昼ごはんはやきにくめんちかつべんとうをたべました。
2016年11月14日（月曜日）15日（火曜日）雨。雨のち晴れ。一泊旅行に行きました。川合さんと秋谷さんと熊谷さんと山内さんと吉村さんと杉本君と一緒に入った。箱根に行ってきました。お風呂に入った。コーラを飲みました。お昼ごはんはそばを食べました。ケーブル―カー、遊覧船に乗ってきた。バスに乗っていた。夜ご飯はお刺身、うどん、かまぼこ、鮭を食べました。赤飯を食べました。メロンパンを食べました。果物を食べました。朝ご飯はパン、ミカン、ベーコン、ウインナー、ポテトサラダ、ツナサラダを食べました。オレンジジュースを飲みました。水族館に行った。昼ご飯はバーべーキュー、焼きそばを食べました。おみやげを買ってきた。自分のお金で払った。3個を買ってきた。グループホーム買ってきた。お家にも買ってきた。神様に挙げてください。海老名パーキングエリアに行った。
2016年11月13日（日曜日）はれ。明日の良いしてもらった。床屋に行くのでマラソンはお休みをしました。おばさんにやってもらった。おじさんが病気なので休んでいた。紅茶の入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。トレーナーとかいきんシャツとティシャツと寝巻と靴下とパンツとたんパンツとタイツとタオルとバスタオルをたたんだ。お洗濯をたたんだ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップを10回ずつやった。ステッパー100回ずつやった。
2016年11月12日（土曜日）晴れ。缶つぶしをやった。11本ぐらいだった。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。自転車で行った。中原防災公園マラソンに行った。収穫の集いでトン汁を売っていた。タイツとトレーパンをはいて走っ
た。公園でブラスバンドをやっていたのでグランドで全部走れなかった。半周を8周走った。お父さんと4周走った。半周250メートルを8週走った。合計2000メートル走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。フライ走って受けるした。遠く走って投げるした。ごろのぱすの練習をした。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身ぜん半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。マラソンらしく前を向いてひじをたたんで走るように注意された。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライアップをワンダーコアで10回ずつをやった。ステッパー100回ずつやった。ティシャツとかいきんシャツとトレーナーとズボンと寝巻と靴下つとタオルとバスタオルと股引をたたんだ。お洗濯をたたんだ。
た。公園でブラスバンドをやっていたのでグランドで全部走れなかった。半周を8周走った。お父さんと4周走った。半周250メートルを8週走った。合計2000メートル走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。フライ走って受けるした。遠く走って投げるした。ごろのぱすの練習をした。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身ぜん半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。マラソンらしく前を向いてひじをたたんで走るように注意された。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライアップをワンダーコアで10回ずつをやった。ステッパー100回ずつやった。ティシャツとかいきんシャツとトレーナーとズボンと寝巻と靴下つとタオルとバスタオルと股引をたたんだ。お洗濯をたたんだ。
2016年11月10日（木曜日）11日（金曜日）晴れ、雨。午前中はメール便の配達をしました。午後はポスティングンぐをしました。室内作業をしました。秋谷さんと五十嵐さんと山内さんと田村さんと一緒にやった。山本さんと秋谷さんと姫野さんと五十嵐さんと一緒にやった。お弁当はポテトサラダ、イカフライを食べました。コーヒーを飲みました。お昼ごはんんときに麦茶を飲みました。プリン、ほうれんそうの卵、鮭、混ぜご飯を食べました。浜野さんと流山ジムに行った。マルチヒップ、レッグプレス、レッグガール、レッグエクステしょん、ぷるタウン、ぷくトラる、ショルダープレス、チェストプレスをしました。すぽーつドリンクを飲みました。自分の金で払った。ストレッチ体操をしました。頑張ってやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップ10回ずつやった。ステッパー100回ずつやった。お昼ごはんの時麦茶を飲みました。おやつを食べました。うちに帰ってから体重はかった。74，5キロだったのでこれからも太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。
2016年11月9日（水曜日）晴れ。午前中はポスティングをしました。秋谷さんと五十嵐さんと杉本君と田村さんと一緒にやった。午後は納品、ドライブに行きました。もりやのドライブに行った。お昼ごはんはスペシャル鳥のあますあんかけ弁当を食べました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。うちに帰ってから柏の葉公園に行きました。程原さんと姫野さんと堀越さんとなどと3んでいった。ブルーベリーのチーずケーキを食べました。
