今日はできた「2部錬」・・・

ここしばらく朝ランができなかったりでしたが、今日はしっかりとできました。
といっても速くは走れなくなってしまったのでいつものゆっくりランです。
出発した時は真っ暗で、その後は「夜と朝のあいだ」をライトを照らしながら走りました。
大野から洲本インター前を経て東の方へ。
洲本川河口をめざして行き炬口ではきれいな朝焼けが見られました。

洲本外港からの朝焼けです。

大浜公園を経て海岸線を南に向いて行くと徐々に日の出が近づいてきました。

古茂江のホテルニューアワジ前まで行って折り返すと太陽が顔を出してきました。

この日の出、いつ見てもいいなあって思います。

最近にない長い距離の朝ランでしたが、ヘトヘトになりながらも歩くことなく帰ってくることができました。
終盤になると走っていても歩いているくらい。
足は動かず、お腹はペコペコ。

これくらいの距離でこのような状態では3週間後の「伊予灘行脚」100Kmは厳しいかな。
とにかく行けるところまで頑張りましょう。

午後はジムに行きました。
軽い筋トレの後トレッドミルに乗りました。
朝の疲れか、走り始めたものの最初からしんどかったです。
それでもベルトのスピードに合わせて足を動かします。
1時間あまりで11Kmを走って終わりましたが、この時間がとても長く感じました。
2回に分けてでしたが、1日30Km を超えたって久しぶりでした。
「伊予灘行脚」までに、もっと長い距離の練習をしなければと思っていますが・・・。

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