今日もジムへ

天気もよかったので外へ走りに行きたかったのですが、ジムへ行ってしまいました。
大会前に長い距離（60～80Km）を1回でも走っておきたいなあ。
思い切って走りに出ればよかったとも思っても、それがなかなかできない。
今日はトレッドミルで速度は10Km/H～11Km/Hで、2時間あまり走った距離は22Kmでした。
やっぱり15Kmを過ぎると左脹脛がピクピク、嫌な感じになってきた。
恐る恐るで走ったけれど、2時間を過ぎると自分でもしんどくなってしまう。
なので自分に妥協して、今日もこれだけしか走ることができませんでした。
さくら道ネイチャーランのスタートまで、あと9日です。
1日も早くその日が来てほしいような、もう1ヶ月くらい先になってほしいような。
でも大会の日は変わらないですね。

今日から我家の外壁の塗り替え工事が始まりました。
これまで自分で屋根の塗り替えを2回したので、外壁も自分でやろうかなとも思いました。
足場さえしっかりできれば時間をかけて少しづつでもできる。
考えたら素人でするより、そこは専門家にしてもらう方がいいかなと決めました。
けっこうな出費になりますが、しかたがないですね。
今日は建物周囲に足場を組みました。
予定では2日でしたが、意外と早くできて1日で終わりました。



明日は雨の予報なので、仕事は休みだそうです。
これからも雨が多そうなので、工事は少し長引くかなあ。

早生の玉ネギがだいぶ安くなってきました。
「新玉」というものですね。
今日は、その新玉を使って、超簡単な料理です。
外皮を剥いて、上から下の少しを残して八つに切ります。
そこに顆粒コンソメの適量をパラパラとかけます。

それにラップをかけて4～5分電子レンジで加熱します。
ラップの一部をめくり、玉ネギの上に「とろけるチーズ」を適当量に載せます。
ラップを戻し、1分くらいそのままにしてチーズがとろけたら出来上がり。

好みにより黒コショウをかければ風味が増しますね。
新玉の甘さがとても美味しいです。
どんなお酒にも合いますよ。
ほんとうに簡単ですので一度お試しあれ。
このレシピ、北海道のお酒大好きさんから教えていただきました。


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我家の外壁塗装

家を建ててから27年目になります。
外壁を塗り直さなければと思いながら、ずーっとそのままにしていました。
特に不都合もなかったしね。
最近になって、サディングの継ぎ目のコーキングが割れてきた。
このまま放置すれば雨漏りの原因になると思う。
26年あまり、そろそろかなということで外壁の塗り直しをすることになった。
自分でもできそうな感じもするが、そこはやっぱり専門家に任せることに。

今日からその工事が始まりました。
まずは朝から足場を建てています。
雨が多いので何日かかるかわかりませんが、しばらくはバタバタしそうです。



足場を組み立てるのに2日くらいかな。


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