しんゆりマルシェ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日は少しの時間“しんゆりマルシェ”へ行ってきました。



今までは店舗から離れられなかったので行けませんでしたが、やっとそういう場所に行けるようになりました。

これからは地域の集まりになるべく参加し、地域の為に何かできたらと思っています。

健康的な老後を迎えるには

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



色々な職業の方の身体を触っていると、その職業のクセみたいなものが見えてきます。

仕事をするうえでどうしても同じ姿勢を取ることによるものだと思われます。


しかし、ずっと同じ場所に負担がかかるわけではありません。

辛くなった場所を庇い、違う場所へ負担をかけるようになるからです。

その繰り返しで身体のあちこちが辛くなってきてしまうのです。


そうならないようにするには、普段の生活の中に30分位の運動と30分位のストレッチが必要と考えます。

両方合わせて１時間位でいいと思います。

それをやるかやらないかで年を取ってからの身体の状態が凄く変わってきます。


歳を取ってから辛い思いをしたくないのでしたら、今のうちから運動とストレッチをする癖を付けておいてください。

やり始める時期が早いほど負担は少なく年を取ってからの身体が良い状態を保てるようになりますので。

最近の日本

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



最近の日本はどうしちゃったのでしょうか？

家族での殺人や、ただむしゃくしゃするからといって人を傷つけたり。

あまりにも変な事件が多すぎる様に感じます。


世の中が変になっても自分は変にならない様にしようと思います。

腰痛ベルトの使い方

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



腰痛ベルトはベルトの種類により巻き方が変わってきます。

きちんとした巻き方をしなければあまり意味はありません。

購入した時に巻き方が書いてあるはずですので確認してみましょう。


また、腰痛ベルトはあくまでも緊急用と考えてください。

腰が痛く仕事にならない！腰痛で外出が心配！などの場合を除き、自宅などではあまり巻かないようにした方がいいです。

理由は、腰痛ベルトを巻くことにより、腹筋や腰回りの筋肉が弱り、ベルトを外した時のダメージが大きいからです。

人の身体は使わなくなると退化していきます。

腰痛ベルトを巻くことにより、腹筋の代わりになりますので腹筋が弱くなってしまうのです。


腰痛ベルトはあくまでも緊急用と考え、多少の痛みは我慢して付けないようにしてください。

近所の温泉へ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日は、近所の温泉へ行ってきました。

けっこう昔からあるのですが今まで一度も行ったことが無かったのと、身体が限界に近づいていたからです。

天然温泉で黒湯でした。


温度は低めなのでゆっくりと浸かりリラックスしたのですが、そのせいで余計に疲れが出てきました。

余りにも疲れすぎていると温泉やマッサージをすると奥に溜まっていた疲れが表面に出てきてとても辛く感じることがあります。

しかし、表面に出てきた疲れがとれるとその後は楽になります。


皆さんもマッサージなどを受けた後、揉み返しではなく余計辛くなったことはありませんか？

それは奥に溜まっていた疲れが表面に出てきた証拠です。

少し身体を休めてあげて、１週間後くらいにもう一度同じ治療院へ行ってみてください。

だんだん楽になってくるはずです。