健康的な老後を迎えるには

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



色々な職業の方の身体を触っていると、その職業のクセみたいなものが見えてきます。

仕事をするうえでどうしても同じ姿勢を取ることによるものだと思われます。


しかし、ずっと同じ場所に負担がかかるわけではありません。

辛くなった場所を庇い、違う場所へ負担をかけるようになるからです。

その繰り返しで身体のあちこちが辛くなってきてしまうのです。


そうならないようにするには、普段の生活の中に30分位の運動と30分位のストレッチが必要と考えます。

両方合わせて１時間位でいいと思います。

それをやるかやらないかで年を取ってからの身体の状態が凄く変わってきます。


歳を取ってから辛い思いをしたくないのでしたら、今のうちから運動とストレッチをする癖を付けておいてください。

やり始める時期が早いほど負担は少なく年を取ってからの身体が良い状態を保てるようになりますので。