健康維持の為に続けてみましょう! 2016-06-01 09:37:23 | 健康維持 おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。 身体を良い状態に維持することは実は簡単なんです。 でも、その簡単な事を続ける事がとても難しいのです。 ではその簡単の事とはどんな事か? 毎日しっかりとラジオ体操を1回と20分のウォーキングを午前と午後の2回行う事です。 ラジオ体操は少し汗ばむくらいしっかりと!そしてウォーキングはきちんとしたフォームで歩くために歩く! たったこれだけを週3回くらい続ける事だけです。 皆さんも頑張って続けてみませんか? 健康維持の為に。