健康維持の為に続けてみましょう！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



身体を良い状態に維持することは実は簡単なんです。

でも、その簡単な事を続ける事がとても難しいのです。


ではその簡単の事とはどんな事か？

毎日しっかりとラジオ体操を１回と20分のウォーキングを午前と午後の２回行う事です。


ラジオ体操は少し汗ばむくらいしっかりと！そしてウォーキングはきちんとしたフォームで歩くために歩く！

たったこれだけを週３回くらい続ける事だけです。


皆さんも頑張って続けてみませんか？

健康維持の為に。