足底筋を鍛えるために５本指ソックスを履きましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


今朝のＮＨＫの番組で、靴の特集をしてました。

自分の足のサイズに合った靴を履かないと、外反母趾や膝を痛めたりするだけではなく、内臓疾患にもかかりますよ！というものでした。

全くその通りで、靴はとても大切なモノなんです。


特に靴の中で足の指に力を入れることが重要なんです。

足の指に力を入れることにより、足底筋（足の裏の筋肉）が鍛えられ、足の裏のアーチがしっかりしてきます。


一般的なソックスを履くと、足の指に力を入れにくくなってしまいます。

ですので５本指ソックスが大活躍するんです。

５本指ソックスを履くことにより、靴の中でしっかりと足の指に力を入れることができます。

最近は色々な５本指ソックスが出ていますので、自分に合ったソックスを履くようにしてみてください。