適度な休憩と運動

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



何か趣味を持ってそれに打ち込む！

とてもいいことなのですが、あまりに打ち込み過ぎるのも問題があります。


何事にも言えることなのですが、集中しすぎてしまうと体調を崩してしまいます。

ですので適度な休憩と運動が必要なのです。


特に歳を重ねていくと顕著に表れてきます。

だいたい４０代位から肉体的な衰えを感じるようになってくるようです。


この衰え、放っておくとどんどん加速していきます。

ですので適度な休憩と運動が大切になってきます。


体調が悪いから行うのではなく、体調がいいからこそ行うようにしてください。

この適度な休憩と運動は死ぬまで続けられるような負荷にするのが重要です。

実際どれだけ歳を取ろうが続けなければ意味がありません。


一番わかりやすいのはラジオ体操ですね。

しっかりとラジオ体操をするだけで軽く汗ばんできます。

その位の負荷が丁度良いのです。


歳をとっても続けられる運動を今の内から行うようにしてください。