暑熱純化

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



先日ＴＶ番組で“暑熱純化”という言葉を言ってました。

お恥ずかしながら、この言葉知りませんでした。


この番組では、“汗をかいて身体を冷やすようにすること”と言ってました。

その中では週４日汗をかきましょう！とも。

目安は２０分のウォーキングだそうです。


基本的には外で運動することが大切なようです。

運動できない日は４０度の半身浴で、汗をかいてから５分程入るのがいいそうです。

これを成人なら１週間から１０日、高齢者なら２週間以上続けることにより暑さに慣れるそうです。


私の考えですが、出来ればこれをずっと続けられるといいと思います。

２日に一度適度な運動をすることにより代謝も上がり健康になってきますので。