如何お過ごしですか？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


GW如何お過ごしですか？

私はマッタリと過ごしています。

以前にも何回も書いていますが、休み中だからといって夜更かしや朝寝坊はよくありません。

いつもと同じ時間に起き、同じ時間に食事し、同じ時間に寝る様にしましょう。

身体には恒常性といって、現状を維持しようとする力が働きます。

ですので生活週間が変化するとそれだけでストレスになってしまうのです。

なるべく普段と同じ様な生活習慣をすることにより、ストレスが少なくなります。

残り数日ですので元の生活に戻す様にしましょう。