理解してからやりましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


トレーニングやストレッチはただやればいいというわけではありません。

きちんと身体の構造を理解し、どのようなアプローチでどこに働きかけるかを理解したうえで行わないと効果は少ないです。

「ＴＶでやってたから。」や、「人が言っていた。」等、人任せではかえって痛めてしまうこともあります。

まずは簡単な解剖学の本を買って読んでみましょう。