背中を伸ばしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨夜からかなり雨が降っています。電車が停まっている所もあるようですので、時間に余裕をもって行動しましょう。


さて、腰痛の方の多くは猫背になっています。

大抵の方は背中の張りが先で、その後腰痛になるからです。

ですので腰痛といっても腰だけではなく背中も緩めていかなければなりません。

背中は自覚痛があまり出ないところですので気付かない方が多いです。

普段から畳の上などで仰向けに寝そべり、背中を伸ばすようにしましょう。