１月１２日 朝マックモーニング 夕食はお重に入れて

朝マックモーニング
☆サラダ・リンゴ（水菜大根胡瓜）
☆朝マック（目玉焼き、レタス、トマト、チーズ）
☆スープ（ほうれん草、人参、椎茸、白菜）
☆コーヒー
もう朝寝坊は終わりにしていつもどうり起床。お掃除を先にしてからのモーニング
昨日焼いていたパンに目玉焼きなどを挟んで。
目玉焼きはパンを焼く枠で作るのでパンと大きさが一緒。黄身を少しつぶして
前回胡麻をつけないで焼いたの昨日は胡麻つけてみた
野菜と牛乳たっぷりスープは昨日作って置いたので今朝は楽だわ


夕食はお重に入れて

☆マグロの山かけ
☆豚肉ともやしのガーリック炒め
☆黒豆
☆竹輪と大根の煮もの
☆水菜の山葵ポン酢あえ
☆かまぼこ
☆お味噌汁（大根茄子ワカメ）
☆おにぎり３種・ピリ辛ラッキョウ
気分変えてこんな入れ物にしてみました。
夕食にしては量が少ないかも～今日は夕方にたい焼きのおやつ食べてしまったので・・・
主人の体調も元に戻って軽くビールで乾杯できました。
少ないかなって聞いたら丁度いいって。
良かった


水泳とショッピング
主人がコンタクトを作りに行かないとなくなりそうっていうのでもちろんついていったよ。はい休日はいつも一緒。
検眼の間に私は水泳の練習。
そうなんです、コンタクトのお店の近くがいつも通っているスイミングスクールがあるのです。
待ち時間をきっちりと運動して～ショッピングへ移動。
デパートもバーゲンだね

私はリバーシブルの羽毛のジャンパーに主人はセーター二枚

帰りは市場でシェルにのお土産に私たちはたい焼き
ほのぼの休日楽しいね

アルコール　美味しい時は　健康よ　食事がおいしい事が一番幸せ

画像掲示板にも来てね　　画像いっぱい貼ってね
シェルちゃん画像川柳です
　
　satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・
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