練習収め。

天気予報通り、生憎の雨でした

しかし、今日は学校開放日ではないので、校舎内で伸び伸びと練習することができました。

気兼ねなく練習できるのは良いものですね

昨日の疲れから、生徒たちは疲労困憊のようでした・・・

なので、今日は量よりも質を重視して頭を使った練習をしました

技術的なことを指導しましたが、何人かの生徒が理解をしてくれたようでホッとしてます。

今日のことを忘れず、明後日からの合宿に活かしてほしいものです。

さて、明日は練習休みですが、明後日から５泊６日で合宿の旅に出ます。

今年の学校での練習も、今日が最後になります。

長期間の合宿になりますが、実のあるものしたいと思います

合宿期間中は、ブログの更新は難しいと思うので、また落ち着いたら更新します。

では、みなさん良いお年を・・・



＜今日の練習＞
W-up（ダイナミックストレッチ×20種類）
体操
アップ補強C
・ハムスト補強　５秒×５　２set
・ケツ補強×10（左右各４種類）２set
・壁もも上げ×30　３set
sprint　drill・T
バトン流し×４
Main練習
・直線リレー×３
・100ｍ折り返し走×６　１set
補強
・メディシングボール腹筋×50　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down