朝晩が寒いです・・・

日中は日差しが暖かくまだまだ過ごしやすんですが、朝晩の冷え込みがきついですね。

日中に練習できたらどれだけ幸せかと感じる今日この頃です。

今日もサクッと面談を終わらせ、そのあとは来客があり５時過ぎまで対応していました。

で、それからは久しぶりに早い時間から顔を出せたと思います。

日が沈むのが早くなり、寒がりのさぼるにとっては非常に厳しい毎日になりました

学校内では、風邪が流行ってきているのでさぼるも気を付けないとですね。

たくさん着込んで、風邪対策をしようと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール横投げジョック×３往復）
体操
ウエイトB（40～50％）×１２　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・平行腹背筋×１５
・プライオステッパー
　前後×20　３set
　左右×20　３set
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走（設定走）
・３００ｍ×１
C-Down



追記
・今日も練習とは全く関係ありませんが、愛娘を載せました・・・親バカですいません