伴走ドドイツ

手にはひも
カーブ、坂道、段差にデコボコ気をつける
引っ張られない、引っ張らない
手足をそろえて走りましょう

また、４月の横浜駅伝の公式記録集も受け取りました。
１区（１０km）を３９分２３秒で走り、総合９７位でした。

今日はNASの皆さんが富里スイカレースに多く参加するので、練習会は中止になりました。
私もランニングの練習を休んで泳ぎに行きました。５５０mから８００mまでの２５０mを８分３０秒で泳げたので８００mは何とか３０分が切れるようになったと思います。

また、料理教室の復習できんぴらごぼうと親子丼を作りましたが、きんぴらごぼうは砂糖や赤唐辛子を多く入れすぎて失敗でしたが、親子丼はうまくいきました。