明日の作戦

明日の新春マラソン（３０km）に備えて軽く練習をしました。
城橋往復で6.7km走りました。
明日は７時に家を出て9時に川崎の古市場グランドに到着、３０分程度ジョッギングしてレースに臨みます。
目標は２時間５分です。キロ４分１０秒で行けばいいわけですが、後半にペースダウンが予想されます。
その対策としてバナナと濃縮酸素サプリでエネルギーを十分補給をしたいと思います。
バナナは電車の中で何本か食べ、酸素サプリは携帯してスタート前と１０km毎に摂取します。
昨年のように撃沈しないよう前半のぺースを抑えます。
１５kmを１時間１分台で折り返せればいいかなと考えています。
今年はまた年代優勝に返り咲きしたいところですが・・・