ゆっくり走れば・・・

２日前のフルマラソンの反省です。

良かった点
・途中で何のトラブルもなく最後まで走ることに集中できた。
・還暦を迎えても年代で上位（持ちタイム３６／１１８２）を走れる喜びと幸せを感じた。
・持ちタイム上位者３５名中２４名を追い抜き、下位者には１名からしか追い抜かれなかった。
・景色を楽しんだり、トイレに行く余裕があった。
・前半と後半の所要時間差が５分１７秒しかなかった。想定に近い走りだった。

改善すべき点
・レース中のトイレ休憩をなくす。
・３５ｋｍ以降の失速を４分３０秒／ｋｍに抑える。
・走行マナーの向上。

対策
・漢方薬の服用。
・週１回２時間のＬＳＤ。ゆっくり走る練習を取り入れる。
・給水コップのゴミ箱投入、ゴール地点での礼儀など。