一月の記録

何の変哲もないトレーニングメモです。

一月の走行距離：873km
鵞足炎で2週間いっさい乗れなかったわりには、ぼちぼち。2月も高強度は控えた方がよさそうなので、上げて行くのは春になってからになりそう。ってか、それじゃ遅いけど・・・
我慢我慢

今日は久しぶりのIsoya朝練に参加。
体力の衰えを痛感しました。

心拍はそんなにつらくはないんですが、やはり不安からかがっちり踏めません。乳酸もたまりやすく。
五反田以降の坂で思いっきり踏み込むのはNGなので、平地でどこまで踏めるか大森海岸で実験。
ちょうど頃合いよくカツヲ君＠バレンタインチョコ絶賛募集中☆が前にでていったので、一緒にのっかって前へ。いつも大森海岸は50km巡航が目標なので、50kmまでがんばる。いちおう50kmで巡航できた
「ん？膝もつな」
でもあっというまに乳酸がたまってきました。不安もあって、はやめにK原さんに代わってもらいました。
麻布でも1040Wとかでていましたし、意外と踏めました。ただ不安も残るので復路は第二集団でリハビリ走。

去年の一番はやい朝練(31km/h)より平均が3kmくらい遅かったような気がします。これからあげていかなくては。

キネシオテープの効果は絶大ですね。

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日曜朝練のコース、たまには皇居以外もいきたいな～

こんなコースはどうでしょう。
「春のクラシック的朝練コース」


稲荷坂

横浜市内、特に山手の細かい坂をつなぎ合わせると、手軽なフランドル一周ができますよね。
パヴェの激坂とかあるし。