疲労マネージメント

WKO＋
おもしれー

TSSとCTL, ATL, TSBの相関関係がおぼろげにわかってきました。
これは凄い！あなたには教えません。

詳しくは詳しい人のブログに丸投げ

satosinさんの記事
やまけいさんの記事

私はお気に入りフラム・ルージュの記事の翻訳を久しぶりに担当しようかな
Pain, Power, Success三部作

Intensity & Volume（強度と量）
Fitness & Rest （調子と休養）
Overtraining（やりすぎ症候群）


これが私の2011シーズン。やらなさすぎ症候群の発露。
コーチがみたらあまりのサボりすぎに愕然とするだろうな。

黄色(TSB)がゼロを越えていると休養たっぷり（＝さぼっている）
今年は少なくとも6回くらい暴飲暴食のプチオフシーズンを送った記憶があるのですが、見事にグラフ化されましたｗｗｗ
黄色が跳ね上がっている時は、コロッケそばとハイチューばかり食べていました。

ピンク(ATL)は強度をガツンとあげた練習をしているところ。
やはり夏は全然練習していない。チビ太君受入準備ね。

青色は(CTL)は長期間の負荷の移動平均。
出産育児のあって順調に練習量が減っていますね。
沖縄にむけて一瞬がんばりますが、その後目標をうしなって漂泊状態。そのままオフ入り。

来年はピークイベントにベストをドンピシャであわせたいものです。というか、それができるツールを手に入れた。

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ラスタカラーのChris Kingのヘッドセットが届きました。
クロモリ檸檬号、はやくオーバーホールしなくちゃ。