猿が島練

最近土曜日の門限が2時間くらい伸びて、お昼になりました。
今までは八景島往復がデフォでしたが、このくらいですと練習会に参加できます。ありがたやありがたや。

今週は通勤で200km走り、金曜日も走っていたので土曜日朝から脚パンパン。言い訳を考えながら集合場所へ。


まったく疲労感が抜けず楽しくありません。
それはさておき246座間の『あさひ』へ。ここの蕎麦のクオリティは立ち食いそばを超越しています。
これからはここを励みにヤビツもしくは猿が島へ通うか。（日曜日休み）
早朝5時半からの営業が嬉しい！


枕崎の鰹節と、日高昆布の出汁をふんだんにつかったこのつゆを一口すすってみてください。納得するから。
にしん蕎麦や、じゃこ天があるのも嬉しいね。

…あ、練習の話。


今日の猿が島練は12人＋二人の大所帯。メニューはインターバル5周 20km→10km ITTといういつもの鬼畜メニュー。

今日は保高さんが来ているし、TTバイクが6人そろって超高速。ホタさんと2人でストレートを牽引すると、あまり頑張らなくても50km越えてしまい、超興奮。
なにこの練習超快感！
たぶん後ろのほうがきついと思われる。

この後は気分が落ち込む10km　TT。刑場に赴く囚人のようにみんな頭をたれてスタート地点へ。

最初のインターバル練で心拍を180まであげきって脚を使い果たしたので、個人TTは期待出来ないな…と思ったら意外な発見。
一周目、心拍170台なのに全然苦しくない。ウォームアップってこういうことか。今までやって来たウォームアップが手ぬるかったみたい。しかも、本日はコース上にたくさんのニンジンがｗ　パクパク！パクパク！いつもより高いモチベーションで頑張れます。しかも後ろから保さん追いかけてくるし。
途中ベルマーレの二人と追いかけっこしたり、小野さんにストーキングされたり面白い展開がありましたが、さすがに3周目に入ると垂れました。脚が先に音をあげてしまいました。

課題としては、悪路区間でスピードがのらないこと。


10K 14:57 Av40 171bpm MAX 180bpm
とはいえ、記録更新には時間がかかると思われていた、15分切りを達成！

かなり追い込めたので、土曜日丸一日その余韻を楽しめました。
箱根駅伝に向けて頑張ろう（え？）