ブログの更新のペースが落ちています。
更新には「これは」というネタが必要です。しかし、日常は小さなネタの積み重ね。小さなネタはどうしてもツイッターで細かく報告していると、それでいいやになってしまいます。
というわけで、今回は小さなネタの積み重ね。
先週はチビ太君と一緒に土日を過ごし、1 mmもクランクを週末まわせませんでした。
通勤なら文句あるまい、ということで今週は月火水木金通勤で頑張ってみようではないか、というミニ企画を立案実行です。
Day 1: Monday （通勤）70km
皮の伸ばしすぎでへたってしまったBrooks君（5年選手）が引退し、後継でサン・マル・コーのロールス君をデビューさせました。
これまた私のお尻にぴったり。クラシック路線が更に進行します。
この日の往路はアベ26kmくらいかな。ポタポタです。
帰路途中で激坂を攻めていたらぽっきりスポーク折れ。
購入が2005年ですから6年間一度もおれない強靭さを誇ったCampagnolo Proton氏、やっと折れました。
Day 2: Tuesday （通勤）70km
＠小鮎川
この頃から日に日に都会という釜に熱がたまっていく、熱帯夜に熱帯夜をかさねて日中の猛暑は大変なことに。暑かった！
帰り道、海老名でスプリントをしていたら後輪からまたも「パキーン!」
こちらは購入後1年でした。28H穴なのでブレーキアーチを開放すれば問題なく帰宅できます。
ややモチベーションを落として帰宅。
Day 3: Wednesday （通勤）70km＋大黒夜練 35km
ホイール3代目ｗ
この日はチビ太君のまつYOMEの実家を経由してからの通勤。朝の5時台にピンポンされてさぞかしびっくりなされたでしょう。
久しぶりにTTバイクに乗れるのでルンルンです。
起きている時間が長くなったね～～♪
職場には往路Ave 30km/hで到着。やはりTTバイクは速い！
通勤も3日目、疲労* もたまってきたので翌日通勤できるか心配。というわけで明日の分も距離を稼ぐ意味で@danna601が徘徊する大黒埠頭へ。
流しで始めたんですが、最後は個人TTで終わってしまうのも様式美
20km TT Ave 37くらい。
＊ 今週は火曜日から回復を意識して「プロテインgkgk→股割パカーン！」を意識してみました。効果はてきめん。翌日の疲労がいつもより抜けていた気がします。
Day 4: Thurday 竹芝餃子練
つ餃子
なによりも高強度。翌朝の体重+3kg
ミューラーさんがボーイスカウトみたいだったｗ
Day 5: Friday （通勤）70km
最終日。体力を有効につかいきるために往路はTT。スタートから強度高めで。
かなり前のめりで職場まで
相模大橋までの30km,今までの自己ベストを2kmくらい、大幅に更新。平均33.3 km/h
このまま相模川で鮎をつって仕事をさぼりたくなりました。心拍も常に170台に入っていたような・・・
5日間の総括：325km
目標の350kmに届かず！凹
つ餃子
ありがとうございます（感涙）。
今日着せてみますね♪
更新には「これは」というネタが必要です。しかし、日常は小さなネタの積み重ね。小さなネタはどうしてもツイッターで細かく報告していると、それでいいやになってしまいます。
というわけで、今回は小さなネタの積み重ね。
先週はチビ太君と一緒に土日を過ごし、1 mmもクランクを週末まわせませんでした。
通勤なら文句あるまい、ということで今週は月火水木金通勤で頑張ってみようではないか、というミニ企画を立案実行です。
Day 1: Monday （通勤）70km
皮の伸ばしすぎでへたってしまったBrooks君（5年選手）が引退し、後継でサン・マル・コーのロールス君をデビューさせました。
これまた私のお尻にぴったり。クラシック路線が更に進行します。
この日の往路はアベ26kmくらいかな。ポタポタです。
帰路途中で激坂を攻めていたらぽっきりスポーク折れ。
購入が2005年ですから6年間一度もおれない強靭さを誇ったCampagnolo Proton氏、やっと折れました。
Day 2: Tuesday （通勤）70km
＠小鮎川
この頃から日に日に都会という釜に熱がたまっていく、熱帯夜に熱帯夜をかさねて日中の猛暑は大変なことに。暑かった！
帰り道、海老名でスプリントをしていたら後輪からまたも「パキーン!」
こちらは購入後1年でした。28H穴なのでブレーキアーチを開放すれば問題なく帰宅できます。
ややモチベーションを落として帰宅。
Day 3: Wednesday （通勤）70km＋大黒夜練 35km
ホイール3代目ｗ
この日はチビ太君のまつYOMEの実家を経由してからの通勤。朝の5時台にピンポンされてさぞかしびっくりなされたでしょう。
久しぶりにTTバイクに乗れるのでルンルンです。
起きている時間が長くなったね～～♪
職場には往路Ave 30km/hで到着。やはりTTバイクは速い！
通勤も3日目、疲労* もたまってきたので翌日通勤できるか心配。というわけで明日の分も距離を稼ぐ意味で@danna601が徘徊する大黒埠頭へ。
流しで始めたんですが、最後は個人TTで終わってしまうのも様式美
20km TT Ave 37くらい。
＊ 今週は火曜日から回復を意識して「プロテインgkgk→股割パカーン！」を意識してみました。効果はてきめん。翌日の疲労がいつもより抜けていた気がします。
Day 4: Thurday 竹芝餃子練
つ餃子
なによりも高強度。翌朝の体重+3kg
ミューラーさんがボーイスカウトみたいだったｗ
Day 5: Friday （通勤）70km
最終日。体力を有効につかいきるために往路はTT。スタートから強度高めで。
かなり前のめりで職場まで
相模大橋までの30km,今までの自己ベストを2kmくらい、大幅に更新。平均33.3 km/h
このまま相模川で鮎をつって仕事をさぼりたくなりました。心拍も常に170台に入っていたような・・・
5日間の総括：325km
目標の350kmに届かず！凹
つ餃子
ありがとうございます（感涙）。
今日着せてみますね♪