（R3）卯月8日 肉野菜炒めに【芋】 伊佐美 にて

脈間隔変動なし　411日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　ハムカツ

クッキー

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ハムカツには　醬油にて

木綿豆腐

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ/袋

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ/袋

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

チキンサラダ的

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ナッツ類

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎+ホッピー

【芋】佐藤　黒　◎　

晩酌

肉野菜炒め

納豆

お通し的

玉子焼き

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎