（R3）卯月末日 ごぼうに【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）にて

脈間隔変動なし　433日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

チーズかまぼこ

ポンタで　ビール２種４本いただいた

プレミアム　モルツ　黒　２種４本　ゲット

早速いただく
サントリ　プレミアムモルツ　黒
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【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

晩酌

ごぼう

しらす

海苔納豆

なめこ汁

ハムサラダ

なめこ汁

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

ナッツ類

【芋】佐藤　黒　◎　

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】奄美　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎