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(R3)卯月14日 かじき照り焼きに【芋】佐藤 黒 にて 

脈間隔変動なし 417日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん バター入りマーガリンサンド 糖質4.7g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

濃厚 チーズかまぼこ 糖質3.9g

GOUTER DE ROI

GOUTER DE ROI 糖質10.6gの半分

GOUTER DE ROI 糖質10.6gの半分

チーズ鱈

いかくんスライス

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

焼き鳥 4種

焼き鳥 4種

【黒糖】奄美 30度 ◎

【黒糖】奄美 30度 ◎+ホッピー

晩酌

カジキ照り焼き

味噌汁

納豆

さつまいも かぼちゃ

【芋】佐藤 黒 ◎ 

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎

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