（R3）卯月19日 【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）にて

脈間隔変動なし　422日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦の板チョコサンド　糖質14.8ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

もち麦の板チョコサンド　糖質14.8ｇ

もち麦の板チョコサンド　糖質14.8ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ロングフランクフルト

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質1.45ｇ/1枚

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

刺身

晩酌

鶏肉野菜

納豆

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎