（R3）卯月21日 貝３種に【日本酒】西野金陵 純米酒 ワイン酵母仕込みにて

脈間隔変動なし　424日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

晩酌

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

貝３種

キノコ野菜炒め

納豆

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

【黒糖】奄美　30度　◎

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

（R3）卯月20日 せんねん灸を購入

脈間隔変動なし　423日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

肉野菜炒め

納豆

お通し的

ひじき

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

せんねん灸とサロンパスローション　購入

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

ナッツ類

ナッツ類

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

ナッツ類

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

濃厚　チーズかまぼこ　糖質3.9ｇ

濃厚　チーズかまぼこ　糖質3.9ｇ

（R3）卯月19日 【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）にて

脈間隔変動なし　422日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦の板チョコサンド　糖質14.8ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

もち麦の板チョコサンド　糖質14.8ｇ

もち麦の板チョコサンド　糖質14.8ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ロングフランクフルト

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質1.45ｇ/1枚

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

刺身

晩酌

鶏肉野菜

納豆

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

（R3）卯月18日 焼 焼売をサントリー ザ プレミアム モルツ 黒 にて

脈間隔変動なし　421日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　きゅうりの漬物　とり肉

ＵＣＣ　ブラックコーヒー

昼飯

崎陽軒　焼　焼売

崎陽軒　焼　焼売

崎陽軒　焼　焼売　糖質2.6ｇ/１個

崎陽軒　焼　焼売　糖質2.6ｇ/１個

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質１．４５ｇ/１枚

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質１．４５ｇ/１枚

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質１．４５ｇ/１枚　３枚

ウインドエアコンが　輝く

快適な　サマーライフが　過ごせる♪

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

糖質５０％カットのチョコクリームエクレア　糖質７．１ｇ

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

晩酌

野菜煮

納豆

きゅうりにちくわ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

コロナクールサロン を コロナウインドエアコンへ

酒井の書斎は狭いので　長年　ウインドファンを取り付けず

　　　　　　　
新型コロナがはやる何十年も前から

コロナ　クールサロン　（1台目　2台目）にお世話になっていた

ところが昨年　除水タンクがいっぱいになっても
ストップしない状態が起き　床を水浸しにしてしまったことがある

それからというもの　随時タンクをチェックして
水をトイレの貯水タンクに入れていた

そこで　今シーズン　夏になる前に
ウインドエアコンの購入を考えた
自分でも取り付けられるタイプなのだが
私には無理なので　業者さんに頼むことにした

　　　　　　　

いよいよ　本日

CORONA(コロナ) ルームエアコン
ウインド形冷房専用
液晶リモコン付
シェルホワイトＣＷ－Ｆ１６２０ＢＫ

を　取り付けていただいた
最高にうれしい♪

そして　クールサロンに感謝してさようならを告げます

これで夏の　快適な書斎ライフがくつろげる
長年　我慢したからね(笑)

（R3）卯月17日 ブランパンに焼き豚 味付たまごをはさんでサッポロ サクラビールにて

脈間隔変動なし　420日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
昼飯に

サッポロ　サクラビール

昼飯

焼き豚　味付たまご

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個
を　２個

中に　はさんでいただく

サッポロ　サクラビール

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個
に　はさんでいただく

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

みかん

茎わかめ　２

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【黒糖】奄美　30度　◎

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質1.45ｇ/１枚

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質1.45ｇ/１枚

晩酌

ツナサラダ

お通し的

納豆

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎お湯割り

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯割り

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯割り

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】佐藤　黒　◎　お湯割り

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質１．４５ｇ/１枚

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎お湯割り

（R3）卯月16日 サバの味噌煮に【芋】 喜六 きろく 無濾過にて

脈間隔変動なし　419日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質5.2ｇ

木綿豆腐

いかくんスライス

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

サバの味噌煮

もやし　お通し的

小松菜

納豆

さつまいも　お通し的２

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎∔ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎

茎わかめ

茎わかめ

茎わかめ

【芋】佐藤　黒　◎　

ナッツ類

【芋】佐藤　黒　◎　

茎わかめ

（R3）卯月15日 シュウマイ3種に【泡盛】カリー 春雨 30度にて

脈間隔変動なし　418日目
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ

GOUＴＥＲ　DE　ROI　糖質10.6ｇの半分

GOUＴＥＲ　DE　ROI　糖質10.6ｇの半分

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

シュウマイ三種

納豆

卵焼き

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】佐藤　黒　◎　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【黒糖】奄美　30度　◎

（R3）卯月14日 かじき照り焼きに【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　417日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質４．７ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

濃厚　チーズかまぼこ　糖質3.9ｇ

GOUＴＥＲ　DE　ROI

GOUＴＥＲ　DE　ROI　糖質10.6ｇの半分

GOUＴＥＲ　DE　ROI　糖質10.6ｇの半分

チーズ鱈

いかくんスライス

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き鳥　4種

焼き鳥　4種

【黒糖】奄美　30度　◎

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

晩酌

カジキ照り焼き

味噌汁

納豆

さつまいも　かぼちゃ

【芋】佐藤　黒　◎　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

（R3）卯月13日 デザートチーズ あまおう苺 にアサヒ ニューザリッチにて

脈間隔変動なし　416日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

デザートチーズ　福岡県　あまおう苺

デザートチーズ　福岡県　あまおう苺　糖質3.1ｇ

アサヒ　ニューザリッチ

デザートチーズ　福岡県　あまおう苺　糖質3.1ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

鶏肉チーズ焼き

おでん

鶏肉チーズ焼き

納豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ナッツ類

【黒糖】奄美　30度　◎