（R3）卯月21日 貝３種に【日本酒】西野金陵 純米酒 ワイン酵母仕込みにて

脈間隔変動なし　424日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

晩酌

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

貝３種

キノコ野菜炒め

納豆

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

【黒糖】奄美　30度　◎

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎