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(R3)卯月16日 サバの味噌煮に【芋】 喜六 きろく 無濾過にて

脈間隔変動なし 419日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

質オフのしっとりパン たまご 2個入り 糖質5.2g

木綿豆腐

いかくんスライス

【麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

【麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

晩酌

サバの味噌煮

もやし お通し的

小松菜

納豆

さつまいも お通し的2

【芋】 喜六 きろく 無濾過◎

【芋】 喜六 きろく 無濾過◎∔ホッピー

【黒糖】奄美 30度 ◎

茎わかめ

茎わかめ

茎わかめ

【芋】佐藤 黒 ◎ 

ナッツ類

【芋】佐藤 黒 ◎ 

茎わかめ

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