（h30）師走２１日 【スコッチ】ホワイトホースにて

脈間隔変動なし　１１日目



朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

いわしの水煮

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベビーチーズ うまみ
ベビーチーズ サラミ

干しホタルイカ

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

晩酌

さしみ　各種

キムチ

お通し的

ちじみ焼き

ふなぐち　菊水　一番しぼり

ふなぐち　菊水　一番しぼり

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎


【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

【スコッチ】ホワイトホース

ナッツ類

ナッツ類

ナッツ類

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

（h30）師走２０日 イートインで高清水秋田清酒ＣＵＰ２００

脈間隔変動なし　１０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと 

木綿豆腐 

ニッスイ　さば水煮 

イートインコーナーにて　ちょい呑み
【日本酒】高清水　秋田清酒　ＣＵＰ２００と
つくね団子

晩酌

里芋　かぼちゃ

アジ塩焼き

かぶ　みそ汁

アサヒ　クリアアサヒ　７

みそ汁

赤かぶ

みかん

【芋】さつま　寿　◎

甘エビ　せんべい

甘エビせんべい

【芋】　喜六　きろく　◎


みかん

青天の霹靂　せんべい

青天の霹靂　せんべい

【芋】　喜六　きろく　◎

こんがり　おかき皇

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

（h30）師走１９日 コーヒーのお代わりって１５０円なんだ♪

脈間隔変動なし　９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ライザップ　チョコケーキ　糖質１２．５ｇ

うまい

メタバリア　２錠 

かき揚げそば

久々に　温そばにした

ツーリーズ　本日のコーヒーサイズ中

ツーリーズ　本日のコーヒーサイズ中
もう一杯飲みたいなあ　と思ったがとどまった・・・・
あとでレシートみて気がついた

なんと　おかわりは　１５０円で飲める　ならおかわりしたよ（笑）

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　お湯割り

ベビーチーズ ゴルゴンゾーラ入り

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　お湯割り

メタバリア　２錠

晩酌

肉野菜炒め

みそ汁

さといも

あかかぶ

こんにゃく

エビス　薫るルージュ

【芋】さつま　寿　◎

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

【芋】　喜六　きろく　◎

ミカン

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】さつま　寿　◎

（h30）師走１８日 マートに高清水冷やのコーナーができた♪

脈間隔変動なし　８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個に　マーガリンを塗り
スライスチーズで　チン

干しホタルイカ

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

チーズ鱈

私がこっそり　【日本酒】高清水　秋田清酒　ＣＵＰ２００を　冷やしていたら
コーナーができていた
うれしい出ないか　ぬる燗で行こうと思ったが
うれしすぎて　冷やで行きます

なのでちょい呑みは
ハムカツと　【日本酒】高清水　秋田清酒　ＣＵＰ２００の冷や

マートの　ハムカツは　厚い♪
実は昔ながらの　薄い方がすきなんですが（笑）

厚い

赤ワイン

赤ワイン

晩酌

長芋と豆腐

晩酌　アボガド焼き

サラダ

赤ワイン

赤ワイン

サラダ

【芋】海童（かいどう）　◎

 

ミカン

（h30）師走１７日 月桂冠ワンカップにてちょい呑み

脈間隔変動なし　７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ニッスイ　さば水煮

木綿豆腐

歌舞伎あげ

ちょい呑み

月桂冠　ワンカップ　ぬる燗で 

月桂冠　ワンカップ　ぬる燗で 

ロングフランク

ちょい呑み

月桂冠

イルミネーション

晩酌

すき焼き

かまぼこ

ハムカツ　東急

おでん玉子

アサリみそ汁

冬道楽

ハムカツ　東急

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

【芋】　喜六　きろく　◎


ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

（h30）師走１６日 冬道楽にて

脈間隔変動なし　６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　

昼飯　と

おいなりさん　金ごま

ブランのチーズソーセージパン　　糖質１０．９ｇ/個

ブランのサラダチキンマヨネーズパン　　糖質６．２ｇ/個

ブランのチーズソーセージパン　　糖質１０．９ｇ/個

 

晩酌

おでん

小松菜

 

ポテトサラダ

 

カロリーゼロの果汁ゼリー

冬道楽

【芋】さつま　寿　◎

そば焼酎　だし割り

果汁ゼリー

果汁ゼリー

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

トマトチップス

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

【芋】　喜六　きろく　◎

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

焦がしキャラメルせんべい

焦がしキャラメルせんべい

【芋】　喜六　きろく　◎

堅焼きおっとっと　オーツブラン

堅焼きおっとっと　オーツブラン

（h30）師走１５日 ノーマル焼きそばがうまい

脈間隔変動なし　５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
メタバリアＳ２錠


アイスコーヒー

焼きそば

アサヒ　クリアセブン　７

堅焼きおっとっと　オーツブラン

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

【芋】さつま　寿　◎

晩酌

刺身盛り合わせ

山芋

晩酌

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

小松菜

小松菜

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】海童（かいどう）　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】海童（かいどう）　◎

ナッツ類

【芋】さつま　寿　◎

（h30）師走１４日 ブランパンにスライスチーズをはさんでチン

脈間隔変動なし　４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇに　マーガリンを塗って　チーズはさみチン

昼飯

木綿豆腐

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

飴

スティック

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌

麻婆豆腐

板わさ

納豆

白菜

生揚げ

スティック

晩酌

みそ汁

プレミアムモルツ　ブラック

プレミアムモルツ　ブラック

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

糖質５．０ｇの宇治抹茶　アイス （糖質７０％カット）シャトレーゼ

糖質５．０ｇの宇治抹茶　アイス （糖質７０％カット）シャトレーゼ

【泡盛】珊瑚礁　ブレンド　◎

【芋】さつま　寿　◎

【芋】赤霧島 ◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

（h30）師走１３日 春菊が2枚くっついてラッキー♪

脈間隔変動なし　３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ナッツ類
メタバリアＳ２錠

ざるそば　春菊天　←くっついていて2枚入っていた　ラッキー　

2枚

小さくちぎるのが　大変

薬味

いただき

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

するめ

スパードライ

コロッケ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

晩酌

春菊

ソーセージ

みそ汁

鶏肉　野菜混ぜ

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

いたわさ

もやし

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

【芋】さつま　寿　◎

（h30）師走１２日 昼飯にほてい やきとり 塩味

脈間隔変動なし　２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ほてい　やきとり　塩味

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ほてい　やきとり　塩味

大豆スティック　しお味　糖質９．９ｇ

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

あたりめ

夜景にて

メタバリア　２錠

晩酌

シチュー

もやし的

卵豆腐

白菜漬け

クリアアサヒ

ブランのサラダチキンマヨネーズパン　糖質６．２ｇ/個

【芋】さつま　寿　◎

みかんにて

みかんにて

いただく