8時半、起床。
体重は旅行前日から600ｇ増えた。井之頭吾郎ばりに食べた割にはそれほど増えていないのは、夕食は軽め（サンドウィッチと菓子パン）であったことと毎日歩いていたかだろう。
トースト（はちみつ＆オリーブオイル）、目玉焼き、ウィンナー、牛乳、紅茶。日常が戻った。
食事をしながら本日の『舞いあがれ！』（録画）を観る。舞の父親の町工場が人力飛行機の改良に一役買った。最初、えっ、この時点で部品の改良？と思ったが、そうか、父親の町工場と人力飛行機をつなげるための演出だったのね。とにもかくにもテストフライトは成功した。飛行機も損なわれずに着地できた。
チャイを散歩に連れて出る。
自転車に乗ったおばさんがチャイを見て、「猫の散歩を見たのは生まれて初めて！」と驚いていた。私より年配の方と思われる。長生きはするものですね（笑）。おばさんがチャイを撫でたらチャイは彼女の指をなめた。「まぁ、人懐っこいのね。かわいい」
「好感度アップさせておきました」
昨日（松本旅行３日目）の風呂を書いてアップする。
２時を回った頃、昼食を食べに出る。
さて、何を食べようか。カフェランチかな・・・
吉野家の前を通ると牛すき鍋の写真が目にとまった。そういう季節か。これにしよう。
牛すき鍋膳（税込：767円）。
肉の量はまずまず。うどんは本当はあらかじめ煮込んだ（味の沁み込んだ）やつが入っているといいのだが。一応、鍋で出て来るが、コンロに乗っているわけではないから煮込むことはできない。
紅生姜は取ってご飯の上に置いておく。
食後のお茶はせずに家に帰る。
ちょっと昼寝をしたかった。
４時過ぎに予約している近所の歯科医院へ行く。歯石取りをしているときに虫歯を一本発見。治療は次回。
歯科医院からいったん帰宅し、５時半に予約している皮膚科へ行く。右手の小指の指の爪はほぼ再生した。今日はついでに右手の中指のサイドにできた（よくできるのだ）イボを診てもらった。液体窒素（マイナス200度近い）を塗って下地の部分からとりのぞく治療をする。３回塗ったが、低温火傷をさせるようなものでちょっと痛かった。
新規（新装？）開店のラーメン屋の前に行列ができていた。
本日発表の東京の新規感染者数は3489人。先週の月曜日から150％増加した。明日は一万人を越えるかもしれない。ワクチン接種を自費負担にしようという動きが自民党内に出ているそうだが、相次ぐ規制緩和で第８波を引き起こしておいてそれはないだろう。「規制緩和は経済を回すためにしないが、ワクチン接種で感染対策（感染しても軽症ですむように）をしっかりする」と言っておきながら、ここでワクチンの国費負担をやめたら政府は要するに何もしないということではないか。
夕食はフライ盛り合わせ、味噌汁、ごはん。
海老、ウィンナー、玉葱、じゃがいも。ポテトフライは私のリクエスト。いまはスティック状のフライドポテトの全盛期だが、ほっこほこ感を味わうには昔ながらのポテトフライがいい。でも、お肉屋さんでもあまりみかけなくなったな。
食事をしながら『ファーストペンギン』と『鎌倉殿の１３人』を録画で観る。旅行中は『孤独のグルメ』を一本リアルタイムで観ただけなので、録画ドラマがたまっている。
『山下達郎のサンデーソング・ブック』をタイムフリーで聴きながら雑用を片付ける。
木曜から公開のオンデマンド講義「ライフストーリーの社会学」第６回のコンテンツ一式をMoodleにアップする。松本のホテルで収録した音声講義も入っている。
風呂から出て、今日の日記を付ける。
１時半、収録。
