８時半、起床。明け方、雨の音で目が目が覚める。強い雨だ。しかし、また寝て起きたときは雨は上がっていた。夜降って昼はやんでいてくれるなら梅雨もウェルカムだ。照り焼き地鶏のサンドウィッチ（トースト）、牛乳の朝食。週２回のジムでのトレーニングと計画的な食事（朝食：パン、昼食：麺orパン、夕食：ごはんor麺）によりこの１ヶ月で２キロの減量に成功した。８月下旬に「健康早稲田の杜」のＫさんに途中経過を報告することになっているのだが、そのときまでに（あと２ヶ月）さらに３キロの減量を行いたい。夏休みになったらジムでのトレーニングを週３回にできるので、たぶん達成できるだろう。
午後、散歩に出る。東口の「蛇の目寿司」でランチの握りを食べるつもりだったのだが、土曜は休業だった。「豚万記」（ワンツーチー）で特製つけ麺を食べる。具が別皿にのって出てくるのは、演出なのだと思うが、私は最初からつけ汁の中に入れておいてくれて一向に構わないですけど。
食後の珈琲はジムのあるマルエツビルの２階のＵＣＣ直営の喫茶店で。モカブレンドを注文。
ジムでのトレーニングはいつも通り６０分。筋トレを３０分とクロストレーナーを３０分。クロストレーナーは、最初の５分を時速１０キロ、次の５分を時速１１キロ、次の１０分を時速１２キロ、最後の１０分を時速１３キロで。スキーのクロスカントリーの選手になったつもりで頑張る。３７０キロカロリーを消費。
ジムの後は「ルノアール」で一服。レモンスカッシュを注文し、１時間ほど読書。
♪夕暮れに仰ぎ見る私の青空・・・
夜、ワールドカップの日本対オランダ戦をＴＶ観戦。優勝候補のチームを相手に０－１は立派ではなかろうか。力の差は点差以上にあったと思う。０－３くらいの点差の試合であったたと思う。次は正念場の対デンマーク戦だ。
