「海藻のパワーについて知ろう」
〇カレーライス 〇牛乳 〇海藻サラダ 〇フルーツヨーグルト
今日の副菜は,カレーと一緒に登場することが多い「海藻サラダ」でした。では,なぜカレーと
海藻サラダが一緒に登場するのでしょうか。そこにはきちんと理由があります。
みなさんが大好きなカレーのルウには,油がとても多く含まれています。そんな油の多い料理と
一緒に食べてもらいたいのが海藻です。海藻は,カロリーが低いことで有名です。また,海藻は
表面がぬるぬるとしています。このぬめり成分を「フコイダン」と言いますが,フコイダンには腸から
油が吸収されるのを抑えて,体の外に出してくれる働きがあります。つまり,カレーに多く含まれる
油の吸収を抑えてくれるということです。カレーだけでなく海藻サラダも残さずしっかり食べました。