エアコンとパソコン： 目の大敵

今朝のGooニュースに、「エアコンとパソコン「目の大敵」」という記事がありました（http://news.goo.ne.jp/topstories/life/20090826/3630e2243432fb66d88247eefbcd1bb0.html参照）。

この時期、エアコンを使いながらパソコンを見ていらっしゃる方は多いと思いますが、目には大敵なのだそうです。

理由は、「ドライアイ」になるからです。

「ドライアイ」は、涙の量が減ったり、涙の質が変化したりすることで目の表面が乾きやすくなり、角膜に障害が起こる慢性疾患を言います。

目の疲れ、痛み、充血などの症状があるのも特徴です。

ドライアイ外来を開設する吉野眼科クリニックの吉野健一院長は
「エアコンによる乾燥や長時間のパソコン作業などで、ドライアイの症状を訴える患者は年々増えています。全国で推定８００万人以上といわれています」と話されます。

京都府立医科大の横井則彦准教授らの調査では、オフィスで働く人の３人に１人がドライアイと診断されました。

パソコンや携帯電話の画面を見つめることで、通常１分間に２０回程度とされるまばたきの回数が半分以下に減り、涙が蒸発しやすくなるからです。

他にも、コンタクトレンズやアイメイクも目に影響を与えているそうです。

対策としては、エアコンの風が直接当たらないようにする、加湿器を使う等があるそうです。

目薬は、防腐剤が含まれていないタイプがいいと、イワサキ眼科医院の岩崎直樹院長は指摘されます。

パソコン作業をする際は、
　　１時間に１０分程度の休憩を取る
　　意識してまばたきの回数を増やす
　　パソコンのモニターを目の位置より下に置く　　ということです。
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エアコンとパソコンで、１日の半分以上を使っている感じです。

１時間に１０分の休憩は難しいとしても、なるべく意識して目を休ませるほうがいいようだと思いました。

寝る脳は育つ： 睡眠中に「復習」

昨日の朝日新聞に、「「寝る脳は育つ」確認　米ボストン大　睡眠中に「復習」」という記事がありました。

学習後に寝るほうが、学習効果が高まることは言われていましたが、その仕組みが分かっていませんでした。

渡辺武郎・米ボストン大学教授らのグループが、ｆＭＲＩ（機能的磁気共鳴画像）で睡眠中に復習している様子を確認したのだそうです。

アメリカの専門雑誌に発表しました。

７人の人に複雑な画像を素早く認識する訓練をしてもらいました。

脳は、訓練中に、視覚情報を処理する特定の場所が活動します。

学習した後、ｆＭＲＩの中で寝てもらったところ、その場所が活発に活動することが分かりました。

寝ないで再び同じ訓練をすると、正解率は上がりませんでした。

寝た後は、正解率が上がり、睡眠中の活動が活発だった人ほど正解率が上がりました。

睡眠中に学習した脳活動を繰り返して、脳の中に学習内容を「固定」していると推定されるとのことです。
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「ｆＭＲＩの中で寝てもらった」というところに説得力があります。

夢も、寝る前に、考えたことや感じたことを復習しているのでしょうか。