先週末に読んだ本がこれ・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/ca/1c7212f2da887abe011fd58937f94eba.jpg)
「世界一の美女になるダイエット」
これはミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタントのエリカさんの本。
知花くららさん、森理世さんなど世界大会前にエリカさんが指導されています。
これが送られてきた時に、ケン太が
「いい本買ったじゃん。みぃみ、痩せてよ~」と、
私のウエストのお肉をつまむ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
先日、ウエストニッパーをしていたら、ニッパーとジーンズの境に
3cmの隙間があり、そこのお肉がもっこりと隆起していた。
ケン太が「このお肉どこかにしまったら?」
しまえたら苦労しないよ~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
だからというわけでもないのですが、アマゾンマーケットプレイスで
1円だったし買ってみました。
ダイエットはやせることではなく、賢く食べること。
食事を抜いて身体にいいことはない。
美しくなるにはしっかり食べること。
美しくなる食事のとり方をすればいい・・・とのことで、
いろいろ参考になりました。
そして、こんな内容も・・・
ストレスホルモンのコンソゾールは笑うことで減少する。
ただ笑うだけで免疫力が向上する。
心から笑えなくても、口角を上げた笑顔を作るだけでも脳が錯覚して
コンソゾールが出にくくなる。
精神的につらいときほど笑顔を作りましょう。
今の私にはこの部分がやけに響きましたね~
私は結構、笑顔人間なのですが、口角があまり上がっていなかったかも。
今日からは口角を意識して笑うぞ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
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先日、ウエストニッパーをしていたら、ニッパーとジーンズの境に
3cmの隙間があり、そこのお肉がもっこりと隆起していた。
ケン太が「このお肉どこかにしまったら?」
しまえたら苦労しないよ~~
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だからというわけでもないのですが、アマゾンマーケットプレイスで
1円だったし買ってみました。
ダイエットはやせることではなく、賢く食べること。
食事を抜いて身体にいいことはない。
美しくなるにはしっかり食べること。
美しくなる食事のとり方をすればいい・・・とのことで、
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そして、こんな内容も・・・
ストレスホルモンのコンソゾールは笑うことで減少する。
ただ笑うだけで免疫力が向上する。
心から笑えなくても、口角を上げた笑顔を作るだけでも脳が錯覚して
コンソゾールが出にくくなる。
精神的につらいときほど笑顔を作りましょう。
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私は結構、笑顔人間なのですが、口角があまり上がっていなかったかも。
今日からは口角を意識して笑うぞ
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