今日も快晴
火曜日
ISSY Zumba
車
置けるかな、
早めに出たら
早くに到着
（あ、私的に 笑）
全然 余裕で
駐車OK
ISSY Zumba
それほど
多くなく
大きく動いて
楽しんだ♪
筋トレ
腹筋
みんなで
プランク
何故か
りこママ
お休み
でも
レオンママに会えたー♪
また
顔見せてね♡
今日も快晴
火曜日
ISSY Zumba
車
置けるかな、
早めに出たら
早くに到着
（あ、私的に 笑）
全然 余裕で
駐車OK
ISSY Zumba
それほど
多くなく
大きく動いて
楽しんだ♪
筋トレ
腹筋
みんなで
プランク
何故か
りこママ
お休み
でも
レオンママに会えたー♪
また
顔見せてね♡
早く目が覚めたので
お散歩
朝
東京出張中の娘から
届いた写真
東京都庁前
１年前まで
娘が
よく散歩してた辺り
ひと目で
分かった~♪
映画「君の名は。」で
注目された
『西新宿サインリング』
懐かしい~♡
さて
月曜日フィットネス
今日も
ヨガから
足マッサージしながら
余談ですが、と
話し始めたコーチ
朝の占い
山羊座
12位だったんです
余計なことを言わないよう
注意しましょう、って
何か言ってしまったら
それ、余計なこと！って
教えて下さい
ぐぐぐぐ
その余談が
余計
私も
山羊座
12位なんて
知りたくなかったョ
ま
占い
信じてないし
そんなこと
すぐ忘れちゃったけど
ね
その後
ラテンエアロ
何も考えず
やってたら
あれ？
みんなと違う
どうやら
私一人
勝手にターン
自分でも
ビックリ
とほほ
久しぶりの
ごめんなさい
デシタ
ボーっと
やってんじゃねーよ！
チコちゃん
叱ってー
今日の筋トレ
みんなで
プランク
日々
仲間増え
嬉しいにゃん♪
日曜日
パラっと降ったり
上がったり
残念な空模様
どこへも
出掛ける予定なく
いいんだけど
ただ
桜が 気になる
散り具合
因みに
こちらは
まだまだ元気
梨の花
さて
Ｊリーグ 第７節
ヴィッセル神戸
対
サンフレッチェ広島
DAZNで観戦
神戸
スタメンに
外国人５人
イニエスタ、、、
上手い
感心してる場合じゃない
サンフレ
翻弄され
放ったシュートは
たったの１本
前半終わり
2：1
しかし
今のサンフレ
我慢強く
マケナイ
追いついてくれー
願っていたら
おおおおおーーー
８分間に
３点
終わってみれば
4：2
サンフレッチェ勝利
気持ちいい〜〜
テンションアップで
ありました
なんと
気持ちいい
青い空
今週も
主人は
早くに家を出て
実家へ
私は
いつものように
庭でウロウロ
余りの
いい天気に
写真撮りまくり
我が家の
チューリップ
その昔
世羅高原農場で
一本百円
掘り起こし
持ち帰ったものばかり
花は 年々
小さくなるものの
数が 増え
毎年
楽しませてくれる♪
2008年に
持ち帰った
フリンジチューリップ
「マヤ」
今年は
いくつ顔出すか
楽しみ~♪
おっと
のんびりし過ぎ
慌てて
フィットネス
信号タイミングよく
ちゃんと到着
Naoちゃん
バランスコーディネーション
ヨガでも施す
脚のむくみ取り
マッサージ
家で
テレビ見ながら
やればよし
そう思いながら
なかなか
今日の
エアロビクス
どうも
頭 回らず
Naoちゃんに
何回も声かけられる
やっていいよ
足
違うよ
集中！
お陰で
最後には
なんとか、ね
楽しめましたわ
今宵は
お出かけ
空に惹かれ
何枚も
パシャリ
助手席で
よかった♡
久しぶりの
タンドール
それから
ポポロ
三原
花のジャズコンサートＶ
美穂さん
着物で演奏
特別ゲスト 浅井良将さんと
美穂さんの
ダブルアルトサックス演奏
掛け合い
素敵でした♪
日が差すのは
少しの間
そんな予報
今日は
チャンス逃さず
薄日でも
庭へ
何枚か
撮り
家に
入ると
もっと青い空
出現
まぁ
世の中
こんなものよね
出たり
入ったりして
同じアングルで
また撮影
さて
今日は
何の予定もない日
ならば
行ってみるか
フィットネス
新しくなった
金曜日プログラムに
参加
10時から
ヨガ
40歳だけど
まだ初々しい
小野コーチ
去年９月
屋久島最終日
朝ヨガしてくれたのが
彼
教えるの
初めてだったよう
あの日から
半年
今日は
18人が相手
しっかりと
１時間
気持ちよかった
デスョ
まだ ドキドキします…
って
そこが
いいんじゃないでしょうか⁉︎
おじさん
おばさん
みんな優しく
見守ってますから
引き続き
小野コーチによる
『青竹体操』
青竹
気持ちいいけど
踏むのは
最後の15分のみ
内容 動き
変わっていくかな
こちらは
改善の余地あり
そんな気がする
その後
全く新しい
『太極舞』
うーん
ヨガのように
我慢強くやってたら
良さが
分かってくるのかなぁぁ
筋トレは
腹筋
プランクのみ
着替えもせず
そのまま帰宅
緩すぎて
精神的に疲れた
こんな
金曜フィットネスで
ありました
朝は
すっきり青空
だったのに
天気いい間に
撮っておくべきだった
太陽 どこ？
木曜日
フィットネス
ZUMBA®︎
今日も
大入り満員
２回目とあり
少し
掴めた気がする
超 楽しいー♪
コーチの笑顔
素敵だし♡
ただ
１時間プログラムに
慣れているから
もうお仕舞い⁉︎
って
思っちゃう
45分間なのが
残念
仕方ない
足りない運動は
筋トレ 口トレで
昨夜の
本格的な雨
風も強く
嵐みたいな音がした
目覚めると
風はなく
雨も
9時に上がったものの
冷んやり
春はどこ？
なんと
関東甲信越地方
雪
降ってる
いゃ
積もってる
午後
空が少し明るくなって
庭へ
小さくて
全く目立たない
ブルーベリーの花
そのうち
マルハナバチが
やってくる
水曜日夜
フィットネス
家を
少し早めに
出たら
一回も信号に
ひっかからず
世の中
こんなもん…
今日の
ラテンエアロ
健康促進効果が期待できる
有酸素運動時間
１時間のうち
42分
ほぼ
ズンバの倍
そうか
ラテンで
心肺機能
よくなったのかも⁉︎
びっくり
梨の花が
開いてる
昨日はまだ
硬いつぼみだった
ような
いゃ
あれは一昨日か⁉︎
今日は
昼過ぎまで
晴れ予報
冬物セーター
洗濯
気分
すっきり
さて
火曜日
フィットネス
ISSY Zumba
イッシー
先週からスタートした
木曜日ZUMBA®︎が
気になる様子
そりゃ
そーよね
でも
イッシーは
イッシーのままで
OK
でしょ
その後 筋トレ
リョウさん設定
プランク ５分
長すぎない？
そう思いながらも
設定されると
やってしまう
もうダメってところまで
やってみたい
気はする
でも
それで
どこか痛めると
馬鹿よね
だから
やらずにおこう
５分で十分
身の程を知るのが
大事
月曜日
今週も頑張って
ヨガから参加
ラテンエアロ
楽しみ
筋トレも
その後
シャワーもせずに
コンビニへ
お弁当買って
近くの
ポポロへ
こたママ
改め
りこママと
桜見
初めまして♪
りこちゃん♡
先週 お誕生日で
６歳に
でも
お散歩するのは
今日が
まだ 3回目
見るのも
聞くのも
お初なものだらけ
興味津々
おっかなびっくり
眉毛犬
りこちゃん
可愛くて
たまらんね
ワンちゃん抱っこ
久しぶり♡
あったか~い♡
マリアンより
ちょっと軽い
ほぼ満開の桜
強い風が吹くと
桜吹雪に
お鼻に
何か
ついてますょ
ペロッ♪
あっという間の時間
癒された~♡
今度は
走りたいね♪
りこちゃん
また遊んでね
りこママ
ありがとう♡
いい出会いがあって
ほんと良かった
帰宅時
西日が花壇に
ハナニラ
今が盛りです♡
桜見2019
第二弾
混むこと想定
朝８時半
出発
東広島の友達夫婦を
ピックアップし
安芸津
正福寺山公園へ
すんなり到着
すんなり駐車
満開の桜の下
まず
ヴェルナーによる
野点
前日
カロリンが東京出張で
買ってきてくれた
美味しい和菓子頂き
お抹茶
美味しい~♡
桜の向こうに
瀬戸内海を望み
ウグイスの声を
聞きながら
お弁当
そして
おしゃべり
心配した
空
スッキリした
青空はないものの
薄日が差し
ポカポカ暖か
最高の気候
この上なく
のんびり
至福の時を過ごし
散策
前回
小雨の中
歩いたことは覚えてた
いつだったか
ブログを遡ると
五年も前
去年の
佐木島に続き
今年も
いい桜見
来年も
またどこかへ
出かけましょー♪
帰り際
みつ大川に渡る
鯉のぼり 119匹
雨が降り出したのは
夜になってから
いい１日
デシタ
土曜日
今週も主人は
広島の実家へ
私は
いつものように
フィットネス
Naoちゃん
バランスコーディネーション
身体が解れ
ややこしエアロの
ウォーミングアップに
ちょうどいい
今日は少なめ
エアロビクス
いい位置で
大きく動けそう
ただ
今日のNaoちゃん
ボーッと
やってんじゃないよ！
みたいな
ピリッとしたものが
集中して
付いて行かなきゃマズイ
そう感じとれた
お陰
楽しめた♪
その後
ちょっと筋トレ
腹筋 側筋のみ
既に帰ってきてた
主人と
14時キックオフ
Ｊリーグ
DAZNで
サンフレッチェ応援
ガンバ大阪に
3:0
今節 負けなし
4勝 2分
金曜日
朝
ピアノ
レッスン前に
前回の
レッスン録音
聴きながら
復習
先生から
お褒めの言葉あるも
指摘箇所は
次から次へ
伸び代
あり過ぎ...
録音
聞き返すのは
いつも
前回分のみ
だけど
消去せず
いつか
役に立つかも
でしょ？
ところで
三月に飾った
お雛様
今年は
娘と一緒に撮る機会なく
本日
お片づけ
寂しくなった
二階 踊り場
でっかいトトロ
元の位置
いい天気につられ
夕方にも
また
庭をウロウロ
日が長くなった
この季節
玄関脇 花壇
朝 夕だけ
日が当たる
普段通らない
家の東側
おおーっ
目に飛び込んだのは
10年以上前に
植えつけたにも関わらず
いつも
食べ頃を逃し
観賞用になってしまう
気の毒なアスパラ
今回
一本だけれど
丁度食べ頃
ペペロンチーノ
スパゲティに混ぜ
美味しく
頂きました〜✨
春霞
遠くの山が
霞んでる
花粉 黄砂
かもしれぬ...
今日は
4月始めの木曜日
新しいコーチによる
ZUMBA®︎
所狭しの
満員御礼状態
皆
興味津々♡
皆
ワクワク♪
若い
女性コーチは
キレッキレ
超楽しい
期待に応えてくれた
正統な
ZUMBA®︎
ISSY Zumbaも
楽しいが
これから
木曜日が
楽しみだー♪
今日も
いい天気
水曜日
今週も朝９時
歯科医院
歯の掃除は
終了したものの
弛んだ詰め物あり
再接着
カミカミ
ギリギリ
何度も何度も
噛み合わせ
チェック
どうですか？
まだ 高い？
うーん
いいような…
すると
手鏡を持たせてくれ
歯を一つひとつ
指し示し
丁寧に説明してくれた
それが
あるか ないか
全然違う
信頼できる先生
私と同年代⁉︎
ずっとお元気で
腕 衰えることなく
頑張っていただきたいもの
デス
夕方
しばらく音沙汰なく
気になっていた
知人のお宅
突撃訪問
お出かけから
帰られたばかり
ダウンしてなくて
ホッとした
薔薇の季節に
また ゆっくり
お邪魔いたしましょう
夜は
フィットネス
ラテンエアロ♪
19時 家を出る頃
まだ 薄明るい
日が長くなったものだ
火曜日
フィットネス
ISSY Zumba
今日は
ハードだったか
5,440ステップ
316.5Kcal
その後
昨日に引き続き
しっかり筋トレ
そして
恒例の月イチ
体組成測定
数値 然程変わりなくも
一才若返り
このまま
維持すべく頑張ろ〜と
口トレも♪
このところ
花粉なのか
黄砂なのか
どの車も
春の汚れ色
洗濯物
パンパン払って
取り込むべきよね
