半断食

◆◆半断食セミナー

「人は食物を採りすぎている」

食べ過ぎないことが健康であり続ける秘訣みたいですね。

今日の晩ご飯は
・玄米ご飯一膳
・胡瓜と大根の漬物
・梅干し一個
でした。

これをほんの一口口にいれ、２百回噛んでから喉を通します。

百回あたりから、味がなくなり形もなくなってきます。

飲み込むときには、ほぼ水状態になっています。

奥歯はすりつぶすためにあると言うのがよく分かりました。

味は噛みすぎて美味しさの向こう側まで行ってしまうので、enjoy eatingにはなりませんね。

（ごま塩をかけた玄米ご飯は美味しいですよ）

たくさん噛むことが大事（秘訣）みたいですよ。

少ない食事でしたが、お腹は満たされました。


つらいのは、この暑い中水が飲めないことです。
決まった量しかくれません。（ひぇ）

さすがの私も「むっ」となりますが、習いに来てるわけですから我慢我慢。

いつもは２４時回ってから、寝る前に一日のことを書いて送ってますが、消灯が２２時、起床が６時ですので、セミナー中は夜書いたものを朝起きたら送るスタイルにしますね。

起きていたら喉が渇くので寝ます。