昨日は宝塚を観に行ったのでお弁当は作り置きのチキントマト煮とサラダとおにぎり。
あまり絵面がよくないので日曜日の夕食を。
まこがれいの煮付け。
かれいの煮付け大好き。
この大きさで280円。
時々スーパーにあるので買って煮ておくと便利。
あとは豚汁。
野菜もお肉もお豆腐も。
１つで栄養がまんべんなくとれる優れもの。
でもジャガイモはいれません。
一応炭水化物は「米」だけにしているので。
それも1日1食ね。
雪菜のおひたし。
クセがなくて美味しいし栄養ありそうな色。
かぼちゃは八百屋さんからもらったので煮てみました。
右側の黒っぽいのは福神漬け。
ごろごろ大きいけれど美味しい。
生協で抽選に当たれば購入可。
当たった！
和食、特にお魚はほっこりするね。
ダイエットをしてから夕食はお魚が多いみたい。
でも今週は土曜日がパーティー、日曜日が友達とご飯行くし。
またどこかで調整しなくては。
ダイエット続いています。
体脂肪も下がってきて、リバウンドしてません。
