七夕マラソン大会

2013年08月07日 17時08分13秒 | 膝痛(オスグッド、膝関節症、半月板損傷)

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秋田県湯沢市は、8月5日から7日まで、七夕絵灯篭祭りをやっている。

今年は、雨が降って、さんざんの七夕だ。

 

今日は、七夕マラソン大会。

湯沢市役所から、旧国道を通って、ここ関口のコスモス自然形体院の

前を通り、近くのサンチェリー湯沢で折り返して、市役所までいく、10キロメートルの

コース。

 

今回も道ばたで応援していた。

次々に、ランナーが通り過ぎていく。

 

そしたら、急に、ひとりのランナーが私の前で止まって、

「おかげさまで、こんな風に走れるようになりました。

ありがとうございました。」

 

と、わざわざ走るのを止めて、話しかけてくれた。

一瞬、誰だかわからなかったが、

ああ、そういえば、

半年ぐらい前かな。

膝を傷めて、しばらく長距離を走っていないが、

駅伝大会にも誘われて、また復帰したい。

膝がこわくて、本格的な練習ができない。

膝を治したい、と3回ぐらいだったかなあ、施術を受けた人だ。

 

完璧、というところまではいかなかったが、調子は良くなってきた、

というところで、都合が悪くなったと、キャンセルして以来、

来ていない。

 

こんな風にわざわざ、良くなって走れるようになった、と報告して

くれて、うれしいなあ 

 

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晩酌したいと思わない

2013年08月06日 19時25分23秒 | 自然形体 健康

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50代前半 男性 事務員

半年ほど前に、坐骨神経痛で通院し、回復した。

今回は、足指の根元がもこもこする。

 

7月20日から、今日で3回目。

足のもこもこは、施術後は改善するが、数日でまたもどる。

全身の施術もしているので、体調が良い、とのこと。

体調が良いせいか、晩酌したいと思わなくなったそうだ。

 

体調が良いことで、精神的にも良い状態なんでしょうね。

お酒を飲むことで気分をほぐすというか、しなくても良いのでしょう。

 

ときどき施術をうけることの必要性を感じ、

1ヶ月後に予約。

 

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平均寿命

2013年08月05日 22時11分04秒 | 自然形体 健康

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今日、何気なくニュースを聞いていたら、

秋田県の市町村毎の平均寿命が発表された、

というニュースだった。

聞いていたら、女性の平均寿命は、86才とか、85才。

男性は、78才とか79才だった。

 

随分女性の方が長生きなんだな。

と、改めて感じた。

 

なんたって、女性は何才になっても家事をやり、

食事の準備やらで動いているからに違いない。

 

そこで、自分の生活について反省。

ともすれば、施術やら事務仕事だけをやりたくて、

いかに家事は手を抜くか、と、いつも考えているが、

特に食事の準備は、とても良い運動にもなるので、

もう少しまじめにやらねば、と反省。

 

主婦の皆さん、家事はとても良い運動ですよ。

はりきってやりましょう。

男性の皆さんも、女性にばかりやらせないで、

家事に参加しましょう。

特に退職後の男性の皆さん、運動不足の人はいませんか?

 

ところで、つま先で立つと、ふくらはぎの筋肉を使うので、

下半身にたまりがちな血液が上半身に流れていきます。

食事の準備をしながら、時にはつま先で立つと(歩くと)いいですよ。

むくみがちな人とか、血流が良くなるので、静脈瘤にも

いいと思います。

 

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めまい 睡眠時無呼吸症候群

2013年08月04日 18時55分00秒 | 肩・首・頭痛

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50代後半 男性 会社員(パソコンの仕事が中心)

頭痛 首の後ろがずきずき痛む。10年以上前から

めまい 今年4月5日、出張先でめまいと吐き気

      足元がふらふらする。

その後も、めまいと、足元がふらふらする状態が続いている。

 

1回目 6月26日

首が原因と思われるので、肩、首を丁寧に施術。

頸椎の歪みをとる自己療法、首に負担をかけない寝方、起き方

を教えた。

頸椎枕を購入。

1週間に一度の通院を続け、今日で7回目。

めまいはだいぶいい。

頭痛はない。

 

だいぶ良くなったので、次の施術は2週間後。

 

通院を始めてから、睡眠時無呼吸症候群の症状が無くなった。

(と、奥様に言われたそうだ)

睡眠時無呼吸症候群の症状があることは、今日初めて聞いた。

首の施術が効いているのだろう。

 

春になると花粉症になるので、予防の自己療法を知りたい、

とのことで、今日さらに、花粉症予防の自己療法を教えた。


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8月の休業日

2013年08月03日 23時07分45秒 | 自然形体 健康

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8月の休業日

5日(月)  8日(木)

12日(月) 13日(火) 14日(水) 15日(木)

22日(木) 29日(木)


8月は、休みが多くなりますが、どうか、ごめんしてくなんしょ。(会津弁?)


今日からは、やっと晴れる、と思ったら、

午前中雨が降って、がっかり。

でも、やっと梅雨明けしたらしい。夏らしい暑い日が続くのかな?


今日は、捻挫以来、久しぶりに、散歩、というか、

足を鍛えに、神社の階段を上ってきた。

歩くことや、階段ののぼり降りは普通にできる。

けれど、足をひねらないように、かなり気を遣った。


日常生活に支障はないが、まだ完全ではないようだ。

昨日、久しぶりに草むしりをしたが、地面にしゃがんで

身体を動かすと、足首をひねるので、痛くはないが、

少し苦しい。


けれど、なかなかひけなかった、右外くるぶしの腫れが

日に日にひけてきている。


肩こりで通院中の患者さんが、

捻挫したら、腰が痛くなった、と言っていた。


それを聞いて、私も腰痛持ちだが、

捻挫以来、ふだんより腰が痛い状態が続いているので、


足元が捻挫でしっかり支えられず不安定だから、

その分、腰に負担がかかっている。 


ふだんなら、正座で何時間でも平気だけれど、

今は、15分くらいしかもたないので、足をくずして座ることが

多く、背中や腰に負担がかかっている。・・・のだろう。


何しろ、毎日、勉強やら何やらで、何時間も座ってますから。

 

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あんなに悩んでいた首凝りが

2013年08月03日 22時39分16秒 | 肩・首・頭痛

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40代前半  男性  内装業

1年以上前から、

首、両肩の凝り、痛み

興奮すると、首が痺れて、両手まで痺れる。

運転中、ば~んと痺れてきて、心臓がどきどきし、

血圧が上がる。

血圧の薬も飲んでいる。(全部で5種類の薬を飲んでいる)

肩こりは、ここ1,2年ひどくなった。

1年以上悩んでいる。

どこに行っても良くならない。

 

1回目 5月21日  頸椎枕も購入

1回の施術で、首のはりが無くなった。

薬もやめた。

 

2回、3回と受けるにつれて、以前のような圧迫される感じは

無くなった。

ひどい肩こりも無くなった。

薬をやめたせいか、身体が楽になった。

 

その後、ひどい肩こりはない。

以前と比べると雲泥の差。

週末になると、疲れてきて、首筋や肩がはってくる。

 

今日、10回目

最近、ふだん首凝りはないが、内装業の仕事で、ずっと上を見ていると、

首から肩にかけて、ず~んとくる。

たぶんずっと上を見ているので、椎間板の損屈だろう。

仕事柄、上をみるので、どうしても頸椎に負担がかかる。

 

頸椎の牽引捻転で、耳鳴りは無くなった。


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身体がぽかぽか

2013年08月01日 13時11分27秒 | 膝痛(オスグッド、膝関節症、半月板損傷)

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50代後半 女性 介護の仕事 膝痛

膝痛で通院中の方。

前回の施術では、たまたま2~3日体調が悪く腰も痛い、とのこと。

 

軽めの腰痛なら、

直接腰に触らなくても、牽引と捻転で改善する方が多い。

今回も、

「(施術が)終わったあとは、あまり感じなかったけど、

帰りに買い物をしていたら、ぽかぽか暖かくなってきた。

夜は、ぐっすり眠れて、体調も良くなりました。」

とのこと。

 

膝痛なので、脚の施術はマザーキャットクッションで丁寧に。

「施術後の3~4日は、脚が軽くて跳んで歩いてます。」

 

たまたま、この方の前の施術の人が中学生で、

究極のストレッチを指導していたので、同様に10分間

ぐらい、ストレッチをしてもらった。

最初、前屈して指先がつま先から10センチ以上離れていたのが、

だんだん近づいてきて、足の指を包めるくらいになった。

「どんどんやわらくなりましたね。

ぽかぽか暖かくなりました!」

 

個人差はあるが、癒着がひどくない人なら、

究極のストレッチを10分間ぐらいやるだけでも、随分

柔らかくなる。

 

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